女性都是爱美的,因此日常更是要注意对身体保养,尤其是在女性三十岁后容易衰老,更是要注意保养,想要保养身体有很多的方法,不少的食物也是可以保养身体的,那么哪些食物可以保养身体呢下面小编来为大家介绍可以保养身体的食物,一起来看看吧.

　　茶叶防辐射

　　在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为健康之液,灵魂之饮。茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。而且还可以有抗辐射的作用呢,对于保护肌肤也有好处,可以清除脸部的油脂,而且还可以抗肌肤老化。

　　黄豆调理雌激素

　　黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。每天一杯豆浆或者是牛奶的话可以有效的调理雌激素的水平,同时也可以有修复组织的作用,对女性有好处。

　　米饭防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。大米也是b族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。

　　日常想要保养身体饿,可以吃以上介绍的食物,同时可以看出=这些食物不仅是很有营养的,而且还可以抗衰老,美容肌肤,也可以有抗辐射的作用,保养身体,利于身体健康,以上介绍的食物不要错过了。

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