说到减肥,这是众多女性在生活中一直在坚持的事情,想要完美的身材,总是希望自己再瘦一点,再瘦一点。这已经是这个时代美女的代名词,那究竟怎么做才能减肥呢？今天,小拜年和大家介绍的是柠檬的减肥方法。因为它不仅能够帮助女性美容护肤,还能够帮助女性减肥瘦身,那么你知道作为女性减肥食谱的柠檬应该怎么做吗一起看看吧。

女性减肥食谱

玫瑰柠檬饮

材料

玫瑰花,柠檬,蜂蜜。

做法

1.玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。

2.把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。

功效

玫瑰柠檬茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

柠檬蜂蜜酒

材料

柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。

做法

将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。

功效

这种酒既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

清蒸柠檬鱼

材料

鲈鱼(200克),柠檬(30克),葱、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1.鱼洗净,身上划两刀,放在盘中。

2.柠檬榨汁,用刀刮些柠檬皮屑备用。

3.葱、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎。

4.香菜择洗干净,切成末。

5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟。

6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

柠檬鱼将柠檬和鱼结合到了一起,不仅味道鲜美,而且让女性能够同时获得柠檬和鱼肉的功效。柠檬可以将身体的多余脂肪消除,帮助我们减肥瘦身,还能够舒缓我们的精神状态。同时鱼肉作为一种脂肪含量较低的食物,也是减肥女性的最佳食物。最后还要强调的一点是,对于辣椒酱,一定要根据自己情况酌情加入。

柠檬海带减肥茶

材料

海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

做法

1.将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;

2.放凉后加少许冰糖调味饮用。

功效

海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。

柠檬水减肥法

材料

半粒柠檬,一公升白水。

做法及吃法

1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。

功效

柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬水,能让大便通常,还可以清理血液中的毒素,排毒作用相当的好。而且还适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为家庭主妇式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

以上就是小编和大家总结的几点减肥方法,想要瘦身的女性可以根据这几种柠檬的瘦身方法吃起来。,爱美的女性,可以现在就试一试,千万不能太瘦,一定要在健康的基础上减肥。饮食是减肥的重要环节,而控制热量摄入却是健康饮食的重要部分。为了保持好身材,这些方法赶紧试试吧。

育儿之家 该篇文章地址：