1、咖啡减肥法：选择最佳的时间

a：午饭后30－60分钟内

午饭后饮用咖啡是有利于饭后消化的，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以在午饭后喝上一杯无糖黑咖啡是有减肥效果的哦！

b：下班前30分钟

饮用咖啡半小时后，血液中的脂肪酸浓度增高，只要配合适度的运动，就能将脂肪酸变成热能，燃烧脂肪。下班后不要直接坐车，选择快步走15分钟，有助于减肥哦！

2、咖啡减肥法：利用咖啡渣来按摩

咖啡中的咖啡因在饮用后，利于减肥。那么咖啡渣呢？咖啡渣不需要倒掉，直接用来按摩，既可以护肤也可用来减肥。将咖啡渣调成液体，在身体肥胖的部位沿着血液的流动的方向进行按摩，可分解脂肪。

3、咖啡减肥要诀：

a：不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加点奶，但千万不可加糖，糖会妨碍脂肪的分解，燃烧。

b：热咖啡比冷咖啡更有效：热咖啡可以帮助你更快的消耗掉身体的热量。

c：浅度烘焙的咖啡最有效：烘培温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因的含量比较少，不利于减肥，反而是味道不浓郁的美式咖啡比较好减肥。

d：黑咖啡是减肥咖啡之王：黑咖啡作为最佳的健康饮料，每100g的黑咖啡中只有2.55千卡的热量。餐后喝一杯，有助于减肥。另外黑咖啡有利尿，促进心血循环，对于女性来说，还有美容效果，经常饮用能使人精神焕发，光彩照人。

4、咖啡碱的减肥功效

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，进入血液中后促进脂肪分解，运动后作为脂肪酸排除体外。但要注意，咖啡饮用过多不利于睡眠，易引起兴历、心跳加速等状况。

咖啡中的生咖啡中含有的咖啡碱的含量为1.2%，炒熟的咖啡的咖啡碱含量为1.3%，速溶咖啡中的咖啡碱含量为0。8%，若是被制作成为纸袋式的咖啡，咖啡碱的含量就更低，一般来说普通的咖啡含量为0.4%，而速溶不到0.1%，因此在选择购买咖啡上要非常注意。

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