上班族妈妈白天经常没有时间给孩子喂奶，因此这项任务有时会落在家人身上。有些妈妈会把奶水吸出并保存起来，由家人给孩子喂，所以要求保存母乳时一定注意卫生，并养成按时吸奶的习惯，保证宝宝每天有足够的母乳喂养。

上班族妈妈如何储存母乳

每三小时吸奶一次

妈妈上班前要准备好洗净的吸奶器、消毒过的奶瓶1～2个或者母乳专用储存盒，挤奶前洗净双手。如果条件允许，建议妈妈在上班时仍然按哺乳时间将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。最好每3小时吸一次奶，每次10～20分钟，每天在同一时间吸奶，可有效防止奶胀和保证乳汁分泌。母乳冷藏时一定要先冷却了才可放进冰箱，一般可保存8天。

最好分成小份储存

储存母乳时，每次最好用小一点的奶瓶或容器存放，以宝宝每次进食的量为宜，这样方便于家人根据婴儿的食量喂食且不浪费。如果冷藏奶要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。另外，每次储存母乳时不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。如果用塑胶袋存放最好套两层以免破裂，并留有1寸的空隙和挤出空气。如果要长期存放，最好不要用塑胶袋装。

解冻或加热时不宜用微波炉

无论是放在冰箱冷冻室还是冷藏室里的母乳，都不宜用微波炉解冻和加热，因为那样会破坏母乳里的活性成分和部分营养成分。冷藏室里的母乳取出后，可以放在40℃左右的温水里加热，也可以使用奶瓶或食物加热器，加温到40℃左右，即可喂给宝宝。保存在冷冻室里的母乳，要先放到冷藏室里自然化冻，然后再同冷藏室保存的母乳一起用温水加热。要提醒妈妈的是解冻后加热过的母乳，如果宝宝没喝完，是不可以重新放回冷藏室或冷冻室里保存的，当然也不能再次加热喂给宝宝吃。

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