由于生活节奏的加快和工作压力的不断提升,偏头痛这一病症成为现代社会常见病和多发病。偏头痛疼起来真可谓寝食难安,严重影响正常工作和学习。所以一定要多多了解偏头痛的症状,注意饮食习惯。

偏头痛的症状

无先兆偏头痛

无先兆偏头痛是最常见的偏头痛类型,约占80%。发病前可没有明显的先兆症状,也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现,女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。头痛多呈缓慢加重,反复发作的一侧或双侧额颞部疼痛,呈搏动性,疼痛持续时伴颈肌收缩可使症状复杂化。常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。与有先兆偏头痛相比,无先兆偏头痛具有更高的发作频率,可严重影响患者工作和生活,常需要频繁应用止痛药治疗,易合并出现一新的头痛类型mdash;mdash;药物过量使用性头痛(medication-overuseheadache)药物过量使用性头痛(medication-overuseheadache)。

有先兆偏头痛

有先兆偏头痛约占偏头痛患者的10%。发作前数小时至数日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驱症状。在头痛之前或头痛发生时,常以可逆的局灶性神经系统症状为先兆,最常见为视觉先兆,如视物模糊、暗点、闪光、亮点亮线或视物变形;其次为感觉先兆,感觉症状多呈面-手区域分布;言语和运动先兆少见。先兆症状一般在5～20分钟内逐渐形成,持续不超过60分钟;不同先兆可以接连出现。头痛在先兆同时或先兆后60分钟内发生,表现为一侧或双侧额颞部或眶后搏动性头痛,常伴有恶心、呕吐、畏光或畏声、苍白或出汗、多尿、易激惹、气味恐怖及疲劳感等,可见头面部水肿、颞动脉突出等。活动能使头痛加重,睡眠后可缓解头痛。疼痛一般在1~2小时达到高峰,持续4~6小时或十几小时,重者可历时数天,头痛消退后常有疲劳、倦怠、烦躁、无力和食欲差等。

(1)伴典型先兆的偏头痛性头痛

为最常见的有先兆偏头痛类型,先兆表现为完全可逆的视觉、感觉或言语症状,但无肢体无力表现。与先兆同时或先兆后60分钟内出现符合偏头痛特征的头痛,即为伴典型先兆的偏头痛性头痛。若与先兆同时或先兆后60分钟内发生的头痛表现不符合偏头痛特征,则称为伴典型先兆的非偏头痛性头痛;当先兆后60分钟内不出现头痛,则称为典型先兆不伴头痛。后两者应注意与短暂性脑缺血性发作相鉴别。

(2)偏瘫性偏头痛

临床少见。先兆除必须有运动无力症状外,还应包括视觉、感觉和言语三种先兆之一,先兆症状持续5分钟至24小时,症状呈完全可逆性,在先兆同时或先兆60分钟内出现符合偏头痛特征的头痛。如在偏瘫性偏头痛患者的一级或二级亲属中,至少有一人具有包括运动无力的偏头痛先兆,则为家族性偏瘫性偏头痛;若无,则称为散发性偏瘫性偏头痛。

(3)基底型偏头痛

先兆症状明显源自脑干和(或)两侧大脑半球,临床可见构音障碍、眩晕、耳鸣、听力减退、复视、双眼鼻侧及颞侧视野同时出现视觉症状、共济失调、意识障碍、双侧同时出现感觉异常,但无运动无力症状。在先兆同时或先兆60分钟内出现符合偏头痛特征的头痛,常伴恶心、呕吐。

视网膜性偏头痛

视网膜性偏头痛为反复发生的完全可逆的单眼视觉障碍,包括闪烁、暗点或失明,并伴偏头痛发作,在发作间期眼科检查正常。与基底型偏头痛视觉先兆症状常累及双眼不同,视网膜性偏头痛视觉症状仅局限于单眼,且缺乏起源于脑干或大脑半球的神经缺失或刺激症状。

偏头痛吃什么好

1、烤土豆

对于宿醉引发的头疼,土豆可以发挥很好的缓解作用。由于酒精的利尿性,过度饮酒在引起身体缺水的同时,还会造成体内微量元素钾的流失,导致电解质失衡并引起头疼。土豆含有丰富的钾元素,平均一个土豆所含的钾元素高达721毫克,是补充钾元素的最佳天然食品。推荐做法是带皮烘焙,这样可最大限度地保证营养成分。其次的选择是香蕉,每份香蕉的钾元素平均含量为467毫克。

2、西瓜

有研究表明,脱水是头疼发作的主要原因,而蔬菜水果中的天然水分能为身体提供镁等重要矿物质元素,这是预防头疼的关键。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫属了。有时间的话,不妨尝试自制美味健康的西瓜奶昔。方法很简单,将西瓜,冰块、脱脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分搅拌后即可享用,其中的生姜还能缓解头疼引起的晕眩。除了西瓜,草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣都是不错的选择,此外经常喝汤也能收到很好的补水效果。

4、全麦土司

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。这是因为碳水化合物摄入不足,大脑能量主要来源肝糖原就会迅速下降,同时体内水分流失也会加剧并导致身体脱水,从而引发头痛。因此,头痛患者可考虑增加一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等。这不仅可防治头痛,而且能促进血清素的分泌,从帮助改善情绪。

5、杏仁

人们很早就发现,杏仁中所含的镁元素有助于放松血管,从而缓解头痛,因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物,如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。

6、辛辣沙司

辣椒能缓解头痛听上去似乎不可思议,但辛辣食物,包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用,因为它们有助于减轻鼻塞症状,疏通呼吸通道,从而减缓压迫感和头痛症状。

7、酸奶

有的时候,头疼是身体发出的缺钙信号,钙不足就会影响大脑的正常工作,并导致头疼。因此要保证大脑的运转效率,补钙很关键。因此,日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌,而且没有添加糖分,是营养专家推荐的首选补钙食物。

8、菠菜

菠菜能带给大力水手无限的能量,也可以帮助头痛患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压,防止宿醉方面的效果,对缓解头痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被头痛困扰,不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶,加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后,再浇上覆盆子香醋,这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物,能够帮助解除不适,恢复精力。

结语：阅读完上面的文章,大家对偏头痛有了更深的了解。在日常生活中,一定要注意头疼并不再是一件可忽视的小问题了,它也许就是偏头痛的前兆。得了偏头痛也不要着急,日常注意饮食,增强身体抵抗力一定可以将伤害降到最低!

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