相信每个爱美的女性朋友都希望自己可以拥有一个性感丰满的胸部,好身材最重要的就是讲究前凸后翘凹凸有致,再加上丰满的胸部,是完美身材的关键,如果你还在担心自己的胸围不够的话,那么就来看看小编分享的丰胸秘籍吧！

1、抓住生理期丰胸

丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期,这几天多做丰胸操,多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。

美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期,而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素e、维生素b和蛋白质的食品,可以乳房囤积更多的脂肪。

2、喝参花炖瘦肉汤

丰胸方法：将瘦肉切成块,放入锅中,加入10克党参,20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。

美胸效果：参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白质和b族维生素。其中的维生素b1、b2,还能有效促进体内黄体细胞的增大,刺激乳房的发育。

3、吃芝麻卷心菜

丰胸方法：芝麻100克用慢火炒,炒到芝麻香时出锅,等凉后压碎。卷心菜切段,放入锅中炒后起锅,撒上芝麻屑拌匀即可。

美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素e,能够促进卵巢的发育,增加雌激素的分泌凉,刺激乳房的发育。同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素e,还含有维生素b1、维生素b2、维生素b6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。

4、吃青木瓜丰胸

丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。

美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长,自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素a能有效刺激女性荷尔蒙分泌,帮助丰胸美胸。

5、扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。

6、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。

以上就是小编给大家介绍的丰胸的一些方法了,通过以上介绍相信爱美的女性朋友知道如何让自己的胸部丰满了吧。想丰胸在日常生活中不仅要多食用一些可以丰胸的食材和食谱,还要进行练习一些丰胸动作,只有这样长期坚持才能拥有性感的胸部。

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