巧克力能减肥通常人们认为巧克力糖分高热量也高,常吃巧克力的人更容易发胖,但巧克力是分种类的,黑巧克力不但不会导致肥胖,还有助于减肥。黑巧克力具有一定的保健作用,适当食用黑巧克力可以预防心血管疾病、调节免疫力,并有助于消化和抑制食欲,除了黑巧克力减肥功效外,对女性朋友来说,它还是抗衰老的佳品。飞华健康网向大家详细介绍黑巧克力减肥的功效,当然在选购的时候还要看清它的热量。

黑巧克力让你食量变小

巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉,这真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一样,最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里,有助保持身材。一般来说,可可含量高达70%的黑巧克力能够帮助你燃烧脂肪,巧克力还是一种减肥食品呢!

这项研究将实验人员分成两组：一组人吃黑巧克力,另外一组则是牛奶巧克力。等待几个小时候摄入的巧克力消化后,端上披萨,让他们吃到完全吃不下为止。黑巧克力组平均比牛奶巧克力组要少摄入15%的披萨。这是为什么呢黑巧克力含有高浓度的可可脂,可可是丰富的抗氧化剂,这种抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高,抗氧化成分就越多。同时黑巧克力里富含黄烷醇,这种成分被证实可以加速血液流动到脑部,能疏通血管,还可以降低血压。除此以外,加快新陈代谢,还能让你更聪明!

常吃巧克力的人更瘦

美国杂志刊登了一项调查报告,该调查在走访了近1000名成年男女后得出结论,经常吃巧克力的人(一周超过两次)与很少吃巧克力的人相比,身体的bmi指数明显偏低(bmi指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)。

研究人员发现巧克力中含有多酚,曾经有实验将多酚注射到动物体内,发现动物细胞中具有分解有机物功能的线粒体数量明显增加,血液的流动速度也加快了,而这两种变化都可以加速新陈代谢。因此,研究人员认为,正是巧克力中的多酚加快了人体新陈代谢的速度,从而控制了体重的增加。

巧克力让你有饱腹感

还有研究表明,只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感,从而控制食欲,防止更多热量的摄入,进而防止体重增加,这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。不过,你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了,因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系,调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材,如何选择巧克力可是大有学问。

如何看巧克力成分表

为什么超市里购买的牛奶巧克力令人发胖那是因为黑巧克力口感较苦,所以厂家会在可可中添加大量糖、全脂奶、坚果和油脂等高热量成分,让巧克力的口味更容易让大众接受,口感也更丰富。但是正是这些添加,让巧克力变成高热量、高油脂、高糖的不健康食品。并不是巧克力本身让你变胖,其中添加的这些高热量成分才是罪魁祸首。所以购买巧克力的时候一定要记得看包装,可可成分要达到75%左右才能有益健康同时不会发胖。

美容又减肥的黑巧克力可算是女性最爱的食物之一,虽然黑巧克力减肥是不争的事实,但为了受到更多人的欢迎,很多商家会对它的口味进行改善,于是在选购的时候还需注意它的热量。

（责任编辑：zxwq）

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