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《虎妈猫爸》之董洁告诉你产后如何瘦身

育儿之家 https://yuerso.com 2016-07-13 04:27 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

董洁自从金粉世家一亮相后,她的清纯甜美受到了好多人的欢迎。董洁生子后渐渐淡出娱乐圈,但生子后的她又有复出的意愿。不过有...

董洁自从金粉世家一亮相后,她的清纯甜美受到了好多人的欢迎。董洁生子后渐渐淡出娱乐圈,但生子后的她又有复出的意愿。不过有人偷偷拍到董洁的素颜家居照,还是依旧如同拍金粉世家时的清纯靓丽。那么董洁产后怎样瘦身的呢让我们一起来看一下董洁的饮食规则吧!

严格遵守用餐时间用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤)原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许做法：1。肋排切小块,用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。特点：青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。产后减肥不忘补充蛋白质,如何合理利用蛋白质来减肥呢董洁首选鱼肉：梨子鲷鱼材料：鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许作法：1.鲷鱼切成中片,以盐巴、蛋白腌约30分钟,将鱼片裹上太白粉。2.梨子去皮以挖球器挖小球,置入盐水中。3.将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。4.锅内油热,加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。5.起锅前放入香菜,略煮过即可。营养分析(每份)蛋白质(公克)脂肪(公克)醣类(公克)热量(大卡)1413.77207食谱设计重点：低油烹调。营养师的话：鲷鱼含有优质的蛋白质,且油脂低。现在你知道董洁产后怎样瘦身了吗学习董洁产后瘦身的方法,从饮食上调配身体的营养,别让肥肉有机会侵占领土高地。学会了董洁产后瘦身的方法后,你也该为自己的身材考虑一下了。虽然生了宝宝身材走形,但是别人既然能做到,相信你自己也可以做到。

（责任编辑：zxwq）

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