很多女人都有想换性别的冲动,虽然说女人可以受到男人的照顾,但是每个月的疼痛也是不可忽视的,男人没办法代替自己疼,这时候大家就要好好关爱自己,多给自己补充一些营养物质。其实经期作为女人的特殊时期,这时的饮食对女人会有不一样的效果。下面小编为大家介绍。

　　1、经期补血饮食

　　女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

　　2、经期增食欲缓疲劳饮食

　　在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对经水之行有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　3、经期丰胸饮食

　　女性生理期只要通过合理的调配,生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

　　女人在经期要流失大量的血液,像牛奶羊肉、菠菜等食物都能为女人补血。经期的女人容易感到疲劳,食欲变差,这时女人要吃益母草、苹果和牛肉等食物。最后,经期也是丰胸的大好时机,在月经的前三天,女人可以多吃一些丰胸的食物,效果会非常好。

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