1.睡眠要规律

夏季天气变得比较闷热，睡得就会比较晚，往往会影响睡眠质量，在一定程度上就会导致睡眠不足以及身体匮乏。这个时候精子和卵子的活力都不高，这时候同房受孕，会导致胎儿出生以后体弱多病的。

为了避免这样情况，夏季要保证充足的睡眠，最好早起同房这时体力和精神都比较的充足，精子和卵子的质量会比较高的。

2.注意饮食

夏季由于天气变热的缘故，饮食上要更加的留意，因为夏季比较容易上火，同时过多的饮用冷饮容易导致肠胃疾病发生的概率。轻者会出现腹泻，呕吐，严重的会导致体内的电解质紊乱。这个时候就需要服用一些抗生素这类的药物。如果在这期间同房，容易怀上畸形的胎儿。

因此，在夏季备孕的期间，一定要多喝白开水，同时保持清淡的饮食，调节身体平衡，这样怀上的孩子才会更加的健康。

3.饮酒后别同房

夏季男士一般都有喝啤酒的习惯，但是饮酒后就别同房，这是由于酒精会改变精子的结构，让精子发生变异，导致怀上的胎儿会出现畸形或者胎宝宝出生以后比较的低能。

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