都知道在怀孕期间,女性是没有月经期的,这十个月需要承担的事情有很多,对于月经这件事情,应该是比较好的一方面,免去了十月怀胎的辛苦之一。孩子生完以后,很多人觉得生完了会好很多,其实,身体在慢慢的恢复中,月经期也是会慢慢的来。它却还是会按时回来找你,产后有很多需要注意的事情,产后第一次来月经就是其中一项,产后第一次来月经保养很重要。像这样的情况,大家应该怎么做呢？如何做好预防的工作呢？

产后第一次月经要做好预防

1、不能着凉。

产后本来女性的体质就相对虚弱,经过一段时间的修养,身体也会慢慢的恢复过来,从月子期间不能接触凉的食物以及事物到后来渐渐的自己给宝贝洗衣服做辅食,这些都会接触到凉水,月经没有回来之前是可以的,但是月经回来了,这短暂的7天是不可以接触凉水更不能吃凉的东西的。

2、不能劳累。

过度的劳累会增加月经量,并且也会加重身体的不适,虽然说在家照顾宝贝不可能静养,肯定会抱宝贝,现在的孩子多数也都是粘人的,不抱就哭,那么月经期间新妈妈们就要想想办法,尽量减少抱孩子的频率,让自己多休息。

3、多休息。

注意睡眠质量以及睡眠时间,尽量不要让宝贝干扰你的睡眠,如果说晚上因为宝贝的哭闹而没有休息好,那么白天宝贝睡觉的时候你也要跟着睡上一小会,这样身体才不会超负荷。

4、不能吃辣的刺激性的食物。

月经期间应该吃一些清淡的食物,不能吃辛辣刺激性的食物,辣椒、茶、咖啡、冷饮这些都不行,都会增加痛经的感觉,并且也会刺激子宫强烈收缩,增加月经量。

5、注意保暖。

产后来月经,多数女性都会感觉到身体发冷,那么这个时候要多穿一些衣服,尤其是现在正值寒冷的冬季,月经期间减少外出,在家里也要多添加一件衣服。

6、及时更换卫生巾,避免感染。

产后女性的抵抗力相对弱一些,那么卫生巾如果不及时更换,很容易造成感染,引起妇科疾病。

想要不影响以后的健康问题,大家在第一次月经期的时候,一定要重视自己的月经问题,看看第一次的月经表现是什么样的。对应的做好护理和预防,对身体的恢复是非常的重要,产后第一次来月经基本上会跟怀孕之前差不多,但是很多女性产后月经期间,肚子不会像从前那么疼,这也是一个好的现象。只要大家对自己的身体情况做好预防,后期的问题也不会有很大的影响哦。

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