很多女人都能感觉自己的情绪反复无常,其实这是非常正常的现象,情绪的稳定与人体激素有关,女人在生理期、妊娠期等特殊时期激素分泌都要变化,直接会影响到女人的情绪,所以很多女人在生理期的时候会感觉烦躁。如何缓解这种负面情绪呢？下面小编为大家介绍一些方法。

　　1、想像法

　　当自己生气的时候,想些美好的事情,想一下美好的情景：想想自己的小孩,逗他的时候有多可爱,或者让自己高兴的东西,或者看些幽默笑话,就可以暂时缓解暴躁情绪。

　　2、饮食法

　　糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量,从而预防我们因压力而发脾气,糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：例如,当你遇到挑衅时,当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时,提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。脾气暴躁的适合可以冲一杯红糖水喝一下。

　　3、转移法

　　转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,可以选择去做点开心的事,或者回去睡一个大觉,如果你生气的时候直接埋头大睡,也未尝不是一种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。

　　当大家感到烦躁的时候可以想象一些美好的情境或者看看搞笑的东西,缓解负面情绪。对于女人而言,生理期时无论吃多少都会胖,这个时候女人可以通过饮食调节自己的情绪。转移注意力也是控制情绪的有效方法之一,女人可以远离让自己烦躁的场合,做做别的事情。

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