减肥瘦身的人都知道蔬菜和水果含有的热量是很小的,它们有助于减肥瘦身也已经是众所周知的事情了!花椰菜就是一种很不错的低卡蔬菜,既能补充营养还能减肥瘦身。那么低卡花椰菜是怎么帮助你减肥瘦身的呢

1.改善便秘

花椰菜含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大!

2.很快就有饱足感

花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会发胖喔!

3.有助于解除水肿

想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命c、e、铁、钼等营养素。因维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌,有助于削减水肿,维他命c则能增进毛细血管的健康,减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官,提升基础代谢,具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状,让你成功瘦身!

上面的这些可都是低卡花椰菜的优势哦!既然这么多的优势,那就选择这样的蔬菜,只选择对的,不选择贵得!能够瘦身才是王道!

（责任编辑：zxwq）

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