很多人都说,在经期的时候,是不需要控制自己的嘴巴的,因为不会长肉。很多女性朋友都知道,例假来时事实上有很多禁忌,很多东西都不宜吃,但是关于这个不宜喝的范围和概念都没有专业的认识,下面让我们从食物属性的角度出发,全面剖析女性月经期什么能喝,什么不能喝,什么可以多喝,什么要少喝吧!

　　寒性或凉性的饮料：

　　以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉。

　　性质平和的饮料：

　　以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和。

　　奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成分有关,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食物,则是凉性。

　　温性或热性的饮料：

　　以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中,只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的。

　　知道了饮料有寒热之分,那么,我们应该如何来选择呢

　　性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等上火症状困扰的朋友,最好少饮热性或温性的饮料。

　　对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适,严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。

　　此外,女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料,应选择在两餐之间或饭前20mdash;30分钟饮用。

　　女性经期饮食忌宜提醒女性朋友要注重月经期饮食。特别女性朋友在月经期间应该要少喝牛奶。

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