走在备孕之路的夫妻们总是内心充满期待，不少人殚精竭虑。但也有人非常马大哈，饮食行为一点都不注意，其中以男性居多，殊不知这正是你们迟迟没有好消息的原因。

1.吸烟喝酒

把烟酒称为精子最大的敌人也不为过。因为两者对精子质量有直接影响，男性常吸烟，香烟中含有的尼古丁不仅会降低体内雄性激素的分泌，而且还有杀伤精子的能力；而酗酒危害同样很严重，酒精可以使70%的精子发育不良或失去活力。

2.挑食

此项是针对不爱吃动物性食物的男性朋友来说的，如果男性长期这样挑食，锌含量摄取不足，体内缺锌，性欲和性功能会随之减退，精子量也会减少。

3.泡热水澡

阴囊负责调节睾丸温度，一般情况下温度比体温低1-2℃，处在常温下才能正常产出精子。所以不建议男性泡热水澡，尤其是备孕的朋友，这么做回事精子数目下降。

4.房事频繁

通常精子产量是一定的，性生活过于频繁直接导致每次射出的精子量减少，而若是每毫升精液中精子低于2000万个，那么不利于女性受孕。

5.夫妻爱吵架

夫妻如果感情不和，经常因为生活琐事发生矛盾，长期处于烦躁、愤怒的情绪中，会影响神经系统和内分泌功能，男性的睾丸生精功能容易发生紊乱，从而导致不育。

6.服药 + x射线

激素以及呋喃类药可以造成精子损伤，致使精子发育不良，而大剂量的放射线也会致使精子染色体发生畸形。

育儿之家 原文地址：