三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

　　常揉三阴交穴好处包括：补血养颜,紧致肌肉。中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。调理月经,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。

　　按揉三阴交可以采取以下方法：

　　按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。

　　叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

　　摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3mdash;5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2mdash;3次,每次持续2分钟(产生酸胀感)；月经快来或痛经发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。

编辑：程淑燕

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