生活中年轻夫妻如果要想尽快怀上健康而聪明的宝宝,不仅女性要改掉很多坏习惯,男性也得在生活中注意不利于怀孕和对胎儿不好的错误饮食方法,那么大家都知道男性备孕不能吃什么吗？下面一起来看看备孕前男性避免哪些食物？以及男人备孕吃什么？科学健康备孕,给你带来更多的好孕。

备孕前男人避免吃的食物：

对一些新婚要备孕的男人来说,有健康的精子是很重要的,不仅要补充、锻炼、戒烟和怀孕前戒酒,而且要知道男人避免吃什么食物,不会损害到精子,因为有一些食物,对于男人的精子会造成不利影响,这些食物可能会严重导致男性患前列腺疾病和性功能障碍等。

备孕前男人要避免吃这4款伤精的食物,你吃对了吗？

第一、要避免喝奶茶

现在越来越冷了,很多人喜欢奶茶,一杯热茶可以保暖,但是男性朋友在备孕时要小心不要喝奶茶,特别是由奶油、色素、香精、木薯粉等制成的速溶奶茶,其添加剂相当丰富,根本没有营养。而且其所含的反式脂肪酸,可能会降低男性荷尔蒙的分泌,影响精子质量,严重的话,甚至会导致出现前列腺疾病、性功能障碍、影响生殖器等问题。

第二、要避免喝啤酒

男性在怀孕前三个月应该戒烟戒酒,因为吸烟饮酒会使精子质量下降,尤其是当男性喝大量啤酒时,不仅会损害精子,还会导致肾病,严重的会导致肾虚、腰膝痛等。为了自己精子的健康,备孕的男人应该停止喝啤酒。

第三、要避免吃海鲜

我们生活水平提高了,海鲜成为家常便饭,但是备孕前的男性要避免多吃海鲜,因为经常吃海鲜,身体的汞含量更高,人体的汞含量高时,会影响到男人精子的活力,海鲜适当就行,食用过量会影响身体健康。

第四、要避免吃芹菜

芹菜的营养价值很高,在中医看来,它仍然是一种很好的药物,特别是对高血压和高血脂等疾病有预防作用,但经常吃芹菜会杀死精子。因此,在准备怀孕前的男性时,最好少吃芹菜,因为芹菜会抑制睾酮的产生,从而杀死精子,导致精子数量剧减。

男人备孕吃什么好：

1、富含锌元素的南瓜子

锌元素是男性生殖的必须微量元素,广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说,锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程,锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足,与男性不育、性能力下降有密切关系。一克南瓜子的含锌量,比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素,而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸,是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素,对提高男人生育力有很大帮助。

2、其他富锌食物

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,动物性食物中,牡蛎含锌最为丰富。

3、富含精氨酸的食物

据有关研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。

通过上文的介绍相信大家对备孕前男人应避免哪些食物都有所了解了,也对男人备孕吃什么好有了重新的认识,那么如果年轻夫妻要想更好的怀孕,男人就和女性一起养成合理饮食习惯,以及做一些必要的孕前检查！男人虽然懒散一些,但是如果是为了他的孩子,很多男人们也会跟女性一样严谨起来的！

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