生完宝宝以后想要宝宝能有充足的奶水喝，那么很多宝妈会选择一些方式下奶，产后你是怎样下奶的？用这种方式会让乳汁减少！

秦女士刚生完宝宝，家里人就端来了一碗鲫鱼汤，一定要让她喝了下奶用，不喝就没奶。可秦女士喝了几次催乳汤，就感到乳房胀痛不已，宝宝吸吮困难，疼痛难忍。婆婆看过之后，说她这是“堵奶”了。

刚分娩后的宝妈，为什么会出现堵奶？

因为在孕中期，身体的泌乳系统就开始工作了，不过此时分泌的乳汁较少。等到生完宝宝后，宝妈体内雌性激素下降，泌乳激素增加，乳汁自然就会大量分泌出来。由于个人体质不同，有的宝妈产后没多久就有奶，有的则要等到2~3天之后才会下奶，这都是正常的。

如果过早喝催乳汤，本来乳汁就已经足够了，再促进乳腺分泌出更多的乳汁，容易造成堵奶胀痛，甚至引发乳腺炎，影响母乳喂养，反倒害了宝妈和宝宝。

所以产后的头两天不建议宝妈喝催乳汤，做到饮食清淡易消化、营养均衡即可。下奶最好的利器是宝宝的吸吮，可以继续泌乳激素的分泌，增加奶水分泌，还不会堵奶，而不是盲目的喝催乳汤。

哪些宝妈容易堵奶？

心情起伏不定，容易生气的宝妈；

喜欢吃油腻食物，比如浓稠催奶汤的宝妈；

胸部长期受到挤压；

奶水分泌太多，未能正确处理的宝妈。

患有严重乳腺增生的宝妈。

堵奶之前，宝妈会感到乳房胀痛，乳房内部压力增大，乳腺管被压迫导致奶水流通不畅，宝宝难以吸吮。如果未能及时通奶，就会导致回奶甚至发展成乳腺炎，俗话说“”胀久必堵、胀久必回”就是这个道理。

遇到堵奶，不少宝妈都会选择用按摩来通奶，但手法不正确的话，乳房组织受到损伤，更易引发乳腺炎。

宝妈可用圆白菜或土豆进行乳房外敷，以消除硬块；平常多让宝宝吸吮，多喝水，保持心情愉快。如果仍得不到缓解，可请专业泌乳师来按摩。

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