现在也越来越多的朋友会在孕前检查的时候夫妻同时进行了，因为男性精子质量确实是备孕过程中无比重要的一环。但是，我们不得不面对的一件事就是现代男性的精子质量越来越差了！

而到底男性精子质量什么情况下就算是精子质量差了呢？我们先来看一下目前公认的精子质量标准：男性朋友每毫升精液中的精子数低于2000万就被认为精子数过少，而正常形态的精子数量大于等于50%才认为精子形态正常，当然还包括前向运动的精子数大于等于50%。
很多人都很好奇，明明身体也很健康，为什么精子质量却差了呢？其实我们日常生活中很多不注意的小细节就已经影响了精子质量了，像是以下这些：

1、久坐、开车

大部分精子质量差的男士朋友都是属于需要久坐或者开车的人群，办公室一族上班一坐坐一天，加上越舒适的办公椅臀部保暖越好，导致局部温度过高，又不能很好的透气，这就很容易影响精子质量，而对于司机人群也是一样的。所以，我们建议久坐、开车的朋友坐的时间长了多起来走走，适当运动透气。

2、接触高温环境

还有一部分精子质量差的朋友因为长时间接触高温的环境，我们都知道对于小精子来说高温算是一个强大的敌人。很多工作像是厨师、焊接等等经常需要接触高温的工作环境也很容易出现精子质量差的问题。当然，有些朋友喜欢桑拿或者汗蒸的也很容易影响精子质量噢！

3、超重人群

有些男性朋友生活稳定后会发福，尤其腰腹部及臀部脂肪堆积严重，导致腰腹部循环不好，对于精子的生成和保存来讲都是很不利的，也是很容易导致精子质量差的情况。

4、运动过量

也有一些朋友痴迷于健身或者户外活动，这本身是对身体很好的一件事。但是有些朋友运动过量的情况下很容易导致精索静脉曲张的问题，也是会直接影响精子质量的。

所以说，我们周围威胁精子健康的问题还真的蛮多的，尤其建议男士朋友尽量选择舒适透气的下装。

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