产后增乳吃什么好？产后吃什么能促进催奶的效果？小编今日分享些好吃又好做的增乳食谱，其实这些虽然说是食谱，但里面有很多的中药加入，能使催乳效果更好。

1、鲶鱼荷包蛋

食材：

鲶鱼一条（约400克），鸡蛋2个，大葱2根 ，姜2-3片，黄酒15克，猪油，胡椒粉，盐。

制作方法：

去掉鲶鱼表皮的粘液，去除内脏，洗净。用旺火，锅烧热之后，用油滑锅，放入猪油、葱、姜煸炒。捞起葱、姜，放入鲶鱼，煎至两面发白，放入黄酒，加葱一根、姜两片，放入清水750克。旺火烧20分钟，煮至汤白鱼熟，放少许盐调味，用小火，打入鸡蛋。蛋黄不散，煨卧7分钟，出锅。盛入汤碗中，撒上葱花，撒入少许胡椒粉即可食用。

功效：

滋阴催乳。用来治疗妇女产后无乳，或乳水少而清淡。

2、豆浆冲花生

食材：

花生米（生、去红衣）15克，豆浆一大杯。

制作方法：

将生花生浸泡，去皮，捣烂。用滚开的热豆浆冲服，一次一晚，每日2次。

功效：

补血增乳，用来治疗乳汁不下或乳汁稀薄。

3、金针根汤

食材：

金针根干品（黄花菜根部）1把，红糖少许；

制作方法：

摘取根部用水煎煮，加红糖少许，频频饮服，在月子里连续服用。

功效：

破滞通脉。用于治疗产后奶量不足。

4、黄酒炖虾米

食材：

干虾米（大海米）150克，黄酒适量，猪蹄汤适量；

制作方法：

用黄酒将虾米炖烂，然后兑入猪蹄汤服食。

功效：

益气增乳，用于治疗产后乳少。

5、芝麻盐

食材：

白芝麻50克，盐少许。

制作方法：

用文火把锅烧热之后，保持文火，把芝麻与少量食盐放入锅中，炒至芝麻呈黄色飘出香味用擀面杖碾碎即可。每日分两次服用，连服数日。

功效：

养血通乳，用来治疗产后缺乳。

注：芝麻炒香，研成细末。加少许盐，另外将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳后蘸芝麻盐食用，以能消化为度，用于治疗产后乳汁不足，有增乳之功。

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