同事经常夸我家湾湾好带。原因是公司有次组织骑行活动，我是独自带着2岁的湾湾去的。让同事夸不绝口的事情是，到了吃饭的时候，我只需要把随身带来的碗筷往娃跟前一放，先来半碗白米饭，娃利索地自个儿就扒拉完了；上菜后，各样给她夹一点儿，娃便自动逐样消灭，连青菜也来者不拒。而隔壁围台比湾湾还大一岁的小哥哥，还在靠大人一口一口地喂饭呢！

其实，每个孩子天生都是一张白纸，她变成什么样子，完全取决于父母是“如何涂抹”的。而我想说，每个不挑食又乖乖吃饭的孩子背后都有一个“懒妈妈”。

在养娃方面，菲爷虽然一开始也步入过一些“理想化育儿”的误区，但是很快也总结了不少偷懒的方法，而且能实现“娃好，我也好”的目标，且听我一一道来：

1母乳时代：母乳和奶粉并行

追求全母乳是许多妈妈的目标，我曾经也经历过几乎是每天24小时把娃挂在身上喂的时光。

每次回想起这段时光，我只能说，那时候的我，只能用“打了满满的鸡血”来形容：每次久坐酸痛难忍的腰，抱着孩子发麻胀痛的手，从来没有深睡和完整的睡眠……

直到经历过一次乳腺炎的变故后，我终于看开了“全母乳喂养”这回事，学会了一些偷懒妙招：

白天的时候，我尽可能母乳喂养，但每天睡前给宝宝喂一顿饱饱的奶粉，这样大人小孩也能睡得安稳一些；

产假期间，每天下午都会花3个小时自己出去健身房，我不在的时候，就让家人给孩子添一顿奶粉，这样我也不用每天掐着时间匆匆忙忙往回赶了；

返回职场后，在经历泵奶最多也只有40ml后，我就放弃这件事情了。我就在公司附近租了个房子，每天早中晚各亲喂三餐母乳，其他时间让家人添加奶粉和辅食就好了。

就这样，反而是在放下了“全母乳喂养”的执念后，我轻轻松松母乳喂养到1岁3个月，少了许多艰辛汗水。

2辅食时代

米糊：土特产中的战斗机，一点都不比洋品牌差。

育儿书是这么说的：婴儿6个月后就应该添加辅食，并且提醒初期不可沾油盐，果汁必须稀释，添加新的食物务必要一样一样地添加，观察几天无恙才可再添加新食物……

为了照顾孩子脆弱的肠胃，许多妈妈都在这件事情上小心翼翼，力求尽善尽美。菲爷以前总认为进口的才是最好的，还托朋友从英国带了几盒某宝的米粉给孩子吃，但是后面却发现，孩子吃这种冲泡米粉很容易上火口渴。

后来，孩子的奶奶托人从老家带来广东梅州客家人流传多年的土特产婴儿米粉，是用拳头粟、淮山、芡实、莲子、红菊等粮食磨成的米粉（对啊，他们客家人蛮多奇奇怪怪的粮食物种的~），加点水在蒸锅上煮开，就会变成一碗粉红色的带点甜甜味道的米糊，娃很爱吃，而且吃了不容易上火，好消化，晚上睡觉也不再容易口渴了。

那时候我就觉得，中华文明五千年博大精深，特别是在饮食文化上源远流长，未必就要盲目崇拜洋品牌的产品，一方水土养育一方人，很多当地土特产，反而更适应孩子的饮食营养和肠胃健康。

菜泥：让吃饭变成一件快乐的事儿。

用冰格来储存肉泥、蔬菜泥真是个省时省力的方案。我可以花一个下午，做一大份牛肉泥，然后倒进一排冰格；再做一大份猪肉泥，又倒一排冰格；再做一份三文鱼肉泥，再一排冰格；然后豌豆泥、胡萝卜泥、土豆泥、板栗泥各一排……放冰格冷冻成块后脱模，放入保鲜袋保存。

当然，当日内几餐要吃的食物，可以先不冰冻，用一些小巧可爱的辅食保鲜盒存起来就行了！

在这里不得不提一下，电饭煲上那一层“蒸屉”真是个好东东！——每餐煮大人米饭的时候，只要将之前做好储存在冰箱的各种蔬菜冰格，放进来煮一下，大人的饭好了，娃的饭菜也就好了，而且品种繁多，荤素搭配，营养全面。

有时候也可以放点新鲜的鱼肉、剁烂的瘦肉拌点淀粉、以及切碎的蔬菜，都可以拿个小碟子装少量放在里面蒸，简直太轻松了！

更重要的是，娃今天不吃这个，可能就有心情吃那个，选择多了，总有一款是她的菜！

3共“食”时代

1大人吃什么，小孩吃什么

1岁左右的宝宝已经可以吃盐了，而且这时候他们的牙齿也长了好几个出来，不再喜欢吃一堆糊糊的东西了，而是有了吃大人饭菜的欲望。

其实我家做的大人的饭菜本身就是少油少盐，而且大部分不是蒸的就是煮的，都比较清淡，所以大部分大人的饭菜过一过开水涮涮油就可以直接给娃吃了。

菲爷提供一个小技巧：借助简易辅食小工具，例如一个简单的研磨碗，或者一把辅食剪，一些像冬瓜、淮山、土豆这些质地不太硬的食物，简单处理一下，用辅食剪剪成小块，就可以直接给孩子吃了，也能很好地锻炼孩子的咀嚼能力，帮助口腔发育。

2更换用餐环境，轻松就餐

娃其实也是喜新厌旧的主，天天在家吃的都是“那几样”，难怪娃总对吃饭没什么兴趣。

所以，不妨在条件允许的情况下，在小细节做出些改变，譬如：时不时地给娃换套餐具，包括叉勺、碗筷、围兜、反穿衣，任何一点点的新鲜感都可能激发她新的用餐兴趣呢！我家连餐椅都跟邻居互换用过，娃坐到新餐椅上真的好嗨皮！

当然，娃更喜欢的是外出就餐。新鲜的口味、奇特的环境，例如有个亲子餐厅居然还会有“在潜水艇里与卡通鲨鱼共同进餐”这样的神创意，可想而知娃有多喜欢了。

但是，菲爷要提醒一句，外出就餐要注意：一定要带上孩子自己的碗筷，防止传染病通过餐具感染。虽然不少餐厅都会有特别的儿童餐具，但是在客流量大的时候，很可能只是简单清洗就马上拿回来用了，而并没有经过严格的消毒。在这一点上，菲爷是有过血泪教训的，别的地方能偷懒，此处却万万不可！

其实有无数的事实告诉我们，太过勤劳的妈妈，只会养出一个娇惯懒惰任性，不容易适应新环境的孩子，但是独立自信的小孩背后，却往往有一个相同的“懒妈妈”。

请相信，若干年后，当她变成雄鹰翱翔天空时，必会感谢当初你这个“懒妈妈”。

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