照顾宝宝的时候，经常要做的一件事就是哄宝宝睡觉了，那么哄宝宝睡觉有什么好的方法呢？我们应该怎么合理的哄宝宝入睡，宝宝哄睡时间太长是为什么呢？一起来看看吧！

对于一些宝妈来说，哄宝宝睡觉可能是一件非常困难的事情，不管做什么，宝贝总是不睡觉，可是，宝贝不睡觉，也许妈妈才是罪魁祸首喔~哄睡也是需要技巧的，有些错误可千万别犯！

宝宝合理的入睡时间

一般来说，无论是宝宝自己睡着还是哄睡，从清醒到进入睡眠状态，大约需要15分钟左右。宝宝在这个过程中，从活动状态，到酝酿睡意，逐渐平静，再到眼神迷离，身体动作减缓，呼吸变慢，最后完全睡着。

宝宝长时间哄不睡，有这些原因

不够累

宝宝们每天需要适量运动，年龄小的宝宝一般都是趴着玩，大宝宝可以多滚多爬，或带到户外去玩，这样玩得累了，自然就很容易睡着。

平日清醒的时间太久

有些妈妈总是觉得孩子白天除了睡午觉，其他时间就该醒着，这样晚上才好睡觉，其实这也是不对的。

6个月以下的宝宝很容易疲劳，需要大量的睡眠时间，如果清醒太久，就很难哄睡。

宝妈们要多留意宝宝的清醒时间，在合理的时间内安排休息，让宝宝形成规律的睡眠习惯。

缺乏过渡

无论是小睡还是晚睡，宝宝们睡前都需要过渡，从玩耍模式过渡到睡眠模式，让宝宝逐渐平静放松下来，才能睡得更好。

因此，在睡前宝妈们可以先拉上窗帘，营造一个睡觉的环境，然后给孩子讲讲故事，轻抚孩子，在舒适昏暗的环境下，宝宝们很快就能睡着啦~

哄睡方式不对

有些孩子睡前喜欢被抱一抱，有些孩子喜欢被拍一拍，有些孩子睡前可能要听故事……如果宝妈们的哄睡方式不合宝宝心意，他们也是会闹脾气不睡觉的。

哄睡要有固定的形式，宝妈们可以多观察一下宝宝平日都喜欢怎么样的姿势，在同一种安抚方式下宝宝更容易入睡喔~

孩子拖延入睡

宝宝渐渐长大后，有了自主意识，就不会像小宝宝一样好“拿捏”了，他们可能一会要听一个故事，一会要妈妈陪着玩一下游戏，反正就是迟迟不睡。

这时候家长一定要坚守原则，让孩子知道，到了睡觉的点就应该乖乖去睡觉。这时候，我们可以使用睡眠提示小物，来明确告诉宝宝现在就是必须睡觉的时间。小夜灯的完全熄灭，安眠曲的完结，强调故事最后的结尾等，都是很好的提示。

哄宝宝睡觉，这些错误千万别犯！

一有动静就哄

宝宝睡觉时只要动一下，有些妈妈就紧张得不得了，急着去拍他抱他，这是不对的喔~宝宝的睡眠也分深度睡眠和浅睡眠，在睡觉的时候，深睡眠和浅睡眠是不断交替的，深度睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和嘴巴极轻微地蠕动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑，等等，这些都是正常表现。

所以，宝宝睡着时动一动，宝妈别一惊一乍的，可以先在床边观察一下，看看宝宝是冷还是热，或者是不是尿了。

奶睡

上周小伊有说过，长期奶睡会影响牙齿发育哟，因此，最好戒掉奶睡的习惯。

抱睡

相信很多宝妈都经历过这样的情况，宝宝抱着就能睡得很好，但是一放下就醒了~这都是平时宝妈们喜欢抱着宝宝睡觉，让他们养成了习惯。

正确方法：宝宝要睡觉时，父母可以躺在宝宝旁边轻拍宝宝，给宝宝建立安全感，让他慢慢放松，而不是抱着哄。

摇睡

宝宝睡觉前哭闹或不安时，很多妈妈喜欢抱起来不停摇晃，这也是不对的喔，这样做会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重时还会引起脑水肿、脑疝而死亡。

对不愿入睡的宝宝，宝妈可以握着宝贝的手，直到他睡着。

哄睡也是很有学问的，家里宝宝难入睡，真的可能只是宝妈哄睡的方法不对，合理安排孩子每天的睡眠时间，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，是每一个宝妈的必修课，找到规律了，哄睡孩子就so easy啦~

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