宝宝到了3岁左右，已经戒掉了尿不湿，晚上也能睡整夜了。这时候，妈妈的幸福日子也来临了，但是你还会被一股温热把你叫醒。

孩子在4到7岁之间还会时不时的尿床，这是很常见的，越有15%的孩子会经常尿床。如果你家也有一个爱尿床的宝宝，宝宝一定不要责备孩子，因为这是孩子不能控制的，就像我们不能控制睡着后打呼噜一样。

那么有没有什么好办法可以缓解宝宝尿床呢？

一、睡前少喝水

宝宝年龄小，还不能很好的控制膀胱，晚上膀胱过满，就很容易尿床。建议妈妈们可以让宝宝在上午和下午多喝点水，到了晚上要让孩子少喝水，尤其是入睡前2小时。

二、尿床宝宝不能吃的3类食物

1、刺激膀胱的食物：某些事物会刺激宝宝膀胱，降低宝宝膀胱的控制力，让宝宝很容易发生尿床。这些食物有柠檬、橙子、菠萝、苹果、酸果蔓。

2、晚上不喝牛奶或者酸奶。因为晚上喝牛奶酸、牛奶会让孩子睡眠更沉，更难从睡眠中醒来。

3、避免喝含有高热和咖啡因的饮品，尤其是茶、可乐。

三、半夜叫醒孩子

妈妈可以观察宝宝几个小时会尿一次尿，如果你发现宝宝是差不多4个小时尿一次。那么妈妈可以在宝宝睡4个小时的时候把孩子叫醒，让宝宝尿尿。

四、食物中注意补充镁

医学上发现，宝宝患有遗尿症，是因为食物中缺乏了镁。镁元素会让孩子的神经系统反应迟钝，对膀胱传来的尿意大大降低。所以妈妈可以给孩子吃一些镁元素丰富的芝麻、鳄梨、香蕉、豆腐等食物。

五、写日记

妈妈可以把宝宝白天的习惯、活动、食物、喝水量记录下来。这样坚持下去，当孩子发生尿床后，妈妈可以找出是什么原因导致宝宝尿床的。

六、沟通

妈妈要时刻和孩子保持畅通的沟通渠道。可以聊聊孩子在幼儿园的情况，和朋友的关系。这主要是让妈妈了解宝宝情绪，是否有焦虑，这都可能是孩子尿床的原因。

七、尿床警报器

这个是针对自己也睡眠很沉的妈妈，有了它，当孩子尿床的时候就会发出警报，虽然不能把孩子叫醒，但足够把你唤醒。

八、奖励

我们的奖励不是因为宝宝晚上不尿床，而是奖励宝宝白天多喝水，晚上少喝水的习惯；奖励睡前尿尿的习惯；奖励宝宝多吃含镁的水果。

九、激励

当孩子尿床后，我们不应该责备孩子。也不是你更换床单时，让孩子在一边内疚和羞涩。而是应该让孩子协助更换床单，这样可以培养孩子的责任感。

孩子频繁尿床，什么情况下需要就医？

1、年龄超过5岁，白天和晚上频繁尿床或者裤子。

2、年龄超过7岁，晚上还是经常性尿床

3、年龄超过5岁，已经有好久不尿床了，突然又开始频繁尿床了。

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