宝宝菠菜粥怎么做

育儿之家 https://yuerso.com 2016-08-07 10:05 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
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宝宝菠菜粥怎么做

宝宝菠菜粥要怎么做呢?宝宝新陈代谢旺盛,适当地为宝宝补充辅食能均衡宝宝的营养,菠菜粥就是最好的辅食之选,菠菜菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。常吃菠菜对缺铁性贫血有改善的作用,下面我们就一起来了解菠菜粥的做法吧!


做法一

材料

材料:白米1杯,菠菜300克,虾米2大匙

做法

1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2、虾米洗净,用水泡5分钟后,放入粥内同煮。

3、菠菜洗净、切小段,放入粥内同煮,待熟软时加盐调味,即可熄火盛出食用。

小诀窍

1、菠菜的根也很有营养,切下来后不要丢掉,可以放入粥内同煮,也可以食用。

2、菠菜煮太久容易变色,最好等粥软烂后再放入,煮好要赶快吃。

做法二

原料:菠菜100克,粳米30克。

做法:菠菜择净清洗,切细碎备用。先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。

适合人群:8个月以上的宝贝

功效:和中通便。

小提示:适用于消化不良、大便不通的宝贝。

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