相信很多女性朋友都知道卵巢的重要性，而其实卵巢有两个重大的使命，一来分泌性激素，二来提供卵子，完成和精子受精怀孕的任务。

随着年龄的增长，女性卵巢这两个功能会慢慢下降，除了年龄的影响外，其实个人的行为习惯也深深影响着卵巢的健康。

不熬夜

睡眠是女性保养的重要手段，经常睡眠不足的女性不仅仅是精神不济那么简单，还会影响个人的内分泌，扰乱卵巢功能，导致排卵障碍，月经不调。建议女性朋友养成早起早睡的习惯，可以帮助调节卵巢功能

保暖

中医认为女性属阴，容易受寒邪入侵，平时不注意保暖，贪凉嗜冰会影响生育，譬如女性常见的宫寒，就与平时保暖工作不佳有关，严重的宫寒会导致月经不调，痛经，影响排卵。身体在过冷的状态下会导致血液循环不畅，卵巢机能紊乱。长此以往，女性的生育力也会因此受损。

不过度减肥

体重标准也是健康的一种表现，过度减肥、增肥会干扰内分泌，导致激素分泌紊乱，影响生殖器官的功能。

释放压力

工作中事情辣么多，还要养家，可想而知现在社会的人们的压力是多么大，但是过多的压力会使体内的激素调节紊乱，从而影响到身体各机能。所以找找释放压力的方法吧，给自己减减压。

保持膳食平衡

日常生活中摄取膳食最好是丰富健康的，不要出现偏食的情况。偏食会导致全身各个部分的生命力下降，于健康无益。

长期吸烟会影响女性的卵巢功能。并且男女吸烟都会增加不孕的概率，戒烟刻不容缓。女性过量饮酒可影响生殖系统功能，导致内分泌紊乱。长期饮酒还会妨碍卵子的发育和成熟，对于生育力的影响是极大的。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：