怎么样防止胸部下垂的方法 重拾身为女人的自信

乳房专家建议，乳房的保健要从少女时期就开始，在日常生活更要注意乳房的保健，这样就能防止乳房下垂，使胸部保持挺拔。下面就介绍6个在日常生活防止乳房下垂的方法。

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方法1.睡眠的姿势

在睡觉的时候，千万不要趴着睡，选择侧卧是最好的，以免对乳房过度的施压使乳房变形。

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方法2.切勿让乳房受到撞击

乳房非常的娇嫩，需要细心的呵护，一定要避免在生活让乳房受到撞击这样的创伤。

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方法3.舒适的内衣

内衣不仅仅作为穿着，更是乳房保健必要物品，选择适合自己的调整型内衣，能够防止乳房下垂，让乳房丰满上翘。全罩杯的内衣适合胸部丰满和松弛的女性、1/2罩杯的内衣适合外扩型或扁平胸部的女性、3/4罩杯的内衣适合胸部丰满但有些下垂的女性。

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方法4.摄入蛋白质的食物

因为乳房是脂肪和胶原蛋白组成的，所以在生活中多摄入高蛋白的食物，就鞥能够为乳房补充足够的营养，让乳房健康又坚挺。

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方法5.避免热水的刺激

如果用热水刺激乳房，就会烫去皮肤的角质层，导致皮肤非常的干燥，乳房的组织也随之变得松弛。建议大家用27度左右的温水用喷头从下往上冲洗乳房，可以起到提升乳房的作用。

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方法6.按摩胸部

按摩疗法对防止胸部下垂很有功效，只要每天躺在床上，用你的左手托起左侧乳房下侧，然后双手手掌从乳房的下部朝着乳头的方向推揉，每次20到30下，接着用同样的方法按摩右侧乳房。

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