有些宝妈以为只有剖腹产才要动刀子，其实不然，有些顺产的宝妈也需要侧切，产后护理做好这6点，会阴侧切不再是噩梦！

手术一周内是会阴侧切伤口恢复的关键时期。在这段时期内，新妈妈要适度活动，促进伤口血液循环，可大大进步伤口恢复速度。新妈妈能做哪些活动呢？来看看金牌月嫂的倡议吧。

6 招缓解会阴疼痛

分娩后，随着麻醉药物效果的消逝，新妈妈就会感到伤口的疼痛，这种痛感会不断持续到伤口恢复。新妈妈在忍受的同时，学会几招缓解疼痛的技巧，会大大改善生活质量。

1、一定要防止触碰损伤的中央。不要长时间站着或坐着，以免影响血液流通，降低愈合速度。

2、至少每4 个小时换一次卫生巾，确捍卫生巾垫得适宜可靠，以免卫生巾动来动去惹起更多刺激。

3、小便后用温水冲洗会阴部，并用洁净的毛巾悄悄擦干，而不要用卫生纸。

4、假如疼痛没有减轻，或是发烧了，要去医院就诊，能够在医生指导下吃些止疼消炎药。

5、产后尽快开端做些骨盆底肌肉练习，这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复。

6、新妈妈还要放松身心，这样更有利于恢复。

侧切会影响性生活，是真的吗

这个问题是很多准妈妈和新妈妈最担忧、最顾忌的问题，但事实上，侧切影响性生活是一个误解。

侧切能让宝宝在分娩过程中更顺利地娩出，宝宝一旦娩出，对母体产道以及盆底四周组织的冲击和撑胀也就随之消逝了，这要比不实施侧切对产道的影响小多了，而且侧切伤口划一，更容易恢复。

正常状况下，阴道和会阴部的伤口都能在2 周之内愈合。经过一段时间的调理，完整能够恢复正常的解剖构造，阴道仍能坚持良好的弹性，不会影响性生活。

有的新妈妈担忧性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧，这种担忧也是多余的。由于性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。只不过产后性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不可过度用力。

防止侧切有办法

分娩过程中，侧切并不是完整必需采取的措施，假如孕期做恰当锻炼，进步会阴部肌肉的拉伸力，顺产时也能够防止侧切。

准妈妈可从孕32 周开端停止会阴的按摩和锻炼，以增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈妈可做绷紧阴道和肛门肌肉的锻炼。

准妈妈能够将双脚并立，双手置于膝盖内侧，收缩会阴，缓缓吐气，膝盖尽量往内并拢，双手则向外试图阻止膝盖并拢，然后渐渐放松，将双手放在膝盖外侧，膝盖用力往外张，双手竭力阻止。

准妈妈也能够跪立，将头置于穿插的前臂上，臀部抬高，双脚稍微接触，借此放松会阴部。或者在泡澡时，双腿弯曲张开，能够将膝盖分别抵住浴缸两侧，然后将双手放在膝盖上，再试着让膝盖并拢，双手可阻止双腿并拢，用这样的方式收缩会阴部。这些锻炼都能够锻炼会阴部，增加会阴肌肉拉力。

此外，准妈妈也应平衡营养，坚持皮肤水分，有助于增加会阴组织弹性。

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