有利于减肥的10大进餐习惯

育儿之家 https://yuerso.com 2016-08-17 18:23 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
一:每日应定时定量进餐,也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。二:保证每天饮食营养合理均衡,食物品种尽量多样化,避免不良...

一:每日应定时定量进餐,也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。

二:保证每天饮食营养合理均衡,食物品种尽量多样化,避免不良饮食习惯。

三:不可暴饮暴食,每餐保持八分饱为宜,尤其是睡前两小时不要进餐。

四:尽量减少摄入含糖量较高的食物。

五:饮食以清淡为主,尽量进食含油脂较少的瘦肉(如里脊肉、鸡肉、鱼肉)。

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消