盗汗是很多人都有过的经历,多因为体虚引起,在女性群体中尤为常见,这与女性特殊的生理特点有关,那么女人晚上盗汗是怎么回事？女人晚上盗汗该怎么食疗？中医保健专家指出,对于盗汗的治疗和护理,我们要从生活细节上做起,进行正确地调养。

女人晚上盗汗什么原因

1、阴虚

其实,大部分女性朋友出现睡觉出汗的症状都是因为阴虚所引起的,特别是更年期和月经后以及劳累之后的患者更容易出现这种症状。因此,女性朋友可以多吃一些能够滋阴益气的保健品,就能够有效的缓解这种情况。另外如果女性朋友长期没有运动的话,使身体素质降低,身体呈现亚健康的情况,也会导致女性睡觉出现出虚汗的症状。

2、疾病

除去上面那些原因之外,如果女性朋友有其他的疾病,也有可能会引起睡觉出汗。比如肺结核和植物神经失调等疾病,都会引起这种情况。因此,如果患者出汗的情况比较严重的话,还需要赶紧去医院里检查,看看是不是身体出现了其他情况。这样患者才可以尽快得到治疗,使患者的病情得到一定的缓解。

3、气血两虚

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致,如果气血两虚,体质不好,会造成夜间盗汗,还会出现面色不华,四肢倦怠,头晕心悸的症状,这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物,如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

4、做梦

女人心思比较细腻,容易多想,如果晚上睡觉时,做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦,一紧张就容易出汗了,这种梦醒后就很容易发现了,所以,在生活中一定要保持平和的心态,不要将事情想得过于复杂。

5、睡眠环境不良

睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因,如房间环境空气不流通,室内温度过高,卫生环境差,被褥不透气等。因此,一定要避免这些现象,注意开窗换气,常晒被褥。

女人晚上盗汗小妙招

1、体育锻炼

晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合,当增加体育锻炼,利于提高机体免疫力和体质。

2、保持干燥

有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。

3、降低温度

经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况,居住环境应该偏凉,可适当减轻出汗的症状。

4、注意饮食

在饮食方面,制定对自己最好的食疗调养身体,养成良好的饮食规律,如阴虚血热、火旺的人,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸烟,可多吃些清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

5、睡前平静

在睡觉前不要太兴奋,保持安静的待睡状态,并且睡前不要吃太多东西,这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

女人晚上盗汗食疗方法

1、黑大豆50克,龙眼肉15克,大枣50克,同放锅内,加清水3碗,煎至2碗,分早、晚两次服。

2、核桃5～8个,去壳取核桃仁;五味子2～3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食。每日2次。

3、黑芝麻、桑椹各10克,加水煮食,每日1次。

4、黑枣50克,去核,同糯米100克煮成稀饭,可加糖,经常吃有效。

5、百合、蜂蜜各100克,蒸1小时后取出放凉,每日早、晚各服1汤匙,或用百合煮大米粥,吃时加蜂蜜,常吃效果颇佳。

6、黑大豆15克,浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好,同大豆一起加水煮至大豆熟,吃豆喝汤。

7、猪腰1个,洗净切片,加杜仲15克,水煮后吃腰子并喝汤。

8、活泥鳅200克,去肠杂及头,油煎至金黄色,再加适量水煮熟,加盐,吃肉喝汤。

9、白萝卜或雪梨500克,泡参100克,酌加少量水煮食,每日1次,分2日吃完,连吃15日左右。

女人晚上盗汗是怎么回事？女人晚上盗汗该怎么食疗？如果总是晚上盗汗,说明自己的体质不是很好,建议多注意调理,饮食方面更是要注意,本文介绍了一些食疗方子,大家可以根据自身的具体情况加以选择。坚持调养,才能有不错的效果。

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