老人晚上总是起夜,是怎么回事呢？刚刚睡好,就又醒了,这样长期的反复,对大家的身体是很有影响的。随着年龄的增长,老人的各种脏器功能开始下降,尤其是肾功能,而肾功能减退,最常见的症状就是多尿,常常一个晚上要起好多次,严重影响老人的睡眠,那么老人夜尿多怎么办？应该如何解决呢,相关专家表示,想要解决老人夜尿多的问题,根本还是益肾固本,食疗是最为简单有效的方法之一,所以今天主要就是为大家介绍老人夜尿多的饮食原则及食疗方。

夜尿多饮食原则

一般情况下出现夜尿多,属于肾的问题,所以在平时的饮食上,最好吃一些补肾的东西,比如：香菇,木耳,蘑菇,银耳等等,都可以多吃一些,还可以选择一些干果。多吃一些富含维生素a、维生素c的水果,多吃一些新鲜的蔬菜。另外更需要注意的是,因为夜尿多,最好在晚上睡觉前不要喝太多的水。

老人夜尿多食疗方

1、山药莲子粥

做法：莲子、糯米在水里浸泡2小时,山药去皮切小块一起放入锅里,可以加点糖。先用大火,煮沸后调成小火,再煮60分钟就可以了。

分开吃的话,山药可以炖柴鸡,炒青笋,煲排骨,一定要以根块大,果肉黏液多（掰断可看出有黏液）,根须多,外皮无损伤,断层雪白,水分少的为佳。

莲子主要是做汤和煮粥,比如莲子银耳汤,莲子冰糖水,红豆莲子羹等等,或者每日早餐煮白粥时放几颗。

2、猪肚五味汤

取猪膀胱1个洗净,将补骨脂5克,五味子4克,熟肉蔻5克,山茱萸5克,益智仁5克,共装入其内,扎紧口,加水1500毫升,煮沸1小时左右,去汤,切猪膀胱吃完。

3、竹丝鸡汤

取鸡四分之一只并去皮,巴戟天（中药房售）用盐水炒制10克,杜仲用盐水炒制15克（破坏杜仲胶以利药材出味）,淮山药15克,所有材料煲汤服食,能补肾阳,温而不燥。

4、核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及虾肉若干,用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

5、炖蚕蛹

取蚕蛹、核桃仁各25克,芡实、党参各15克,白果（银杏）5枚,生姜1片,炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

6、猪小肚汤

猪小肚（膀胱）一个,莲子肉、芡实各20克,田七片6克或田七末3克,陈皮半片,煲汤或炖服。能补脾固肾,散瘀缩尿。

7、杞淮益智炖猪肚

枸杞15克,山药30克,益智仁6克,猪肚1个,陈皮1角,姜、葱、盐少许,猪肚洗净,开水煮至猪肚收缩后起锅,猪肚切条,加上述药材及姜葱下锅,加盐即可食用。此道药膳可以补肾健脾缩尿止遗,适于肾气肾阳虚弱,夜尿频多之人。急性尿路感染尿频尿急尿痛、尿短赤者不宜。

8、韭菜核桃炒河虾

韭菜200克,核桃30克,小河虾200克水煮变红色,盐、油、料酒适量；核桃用油炒,拌入切段的韭菜和河虾炒熟,加盐、料酒调味。3功效此道药膳可温肾壮阳,对于腰酸膝冷,夜尿多得人适合。阴虚火旺、湿热得尿频者不宜。

以上就是关于老人夜尿多食疗方法的介绍,如果你的身边有人出现这样的情况,建议可以试试以上的食谱,可以有效的帮助其缓解改善,从而提高睡眠质量。

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