在很多瘦身餐中，除了一些特定的食物之外，水果蔬菜中也有很多可以帮助瘦手臂的食物，例如苹果和葡萄柚等，下面减肥达人为大家推荐几款懒人瘦手臂减肥最快秘籍，让你边吃瘦身餐也能快速甩肉。

胡萝卜

其中很多维生素c，少热量和少脂肪的摄入，赶走体内一些废旧物质，与胆汁酸磨合后从排便中排出，体内一些胆固醇也持平，加上一些适当的运动，让手臂上的一些肉肉能轻松甩掉。

苹果

苹果中富含了很多维生素c以及身体非常需要的纤维素，一些补充营养的果胶，不但让肌肤变得更加红润，轻松降脂的作用，在瘦手臂的同时，对于瘦下半身也能快速搞定，就算是不运动也能快速瘦身。

葡萄柚

在减肥的时候一些促进消化的水果也是很重要，例如葡萄柚，既能帮助促进消化，还能消除疲劳，对于肌肤也有美化的作用，含大量的维c，含糖份少。每周吃一个，不管瘦全身还是瘦手臂都很有效。

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