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香蕉的营养价值缓解痛经轻松做女人

育儿之家 https://yuerso.com 2016-08-27 05:05 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

很多女生都喜欢吃香蕉,但她们对香蕉的营养价值认识不够深,仅仅知道它能够润肠通便。下面,营养保健小编就为大家介绍香蕉的营养...

很多女生都喜欢吃香蕉,但她们对香蕉的营养价值认识不够深,仅仅知道它能够润肠通便。下面,营养保健小编就为大家介绍香蕉的营养,看看多吃香蕉都有什么好处。香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。香蕉属于高热量水果,所含的丰富维生素a可促进人体生长,增强机体对疾病的抵抗力,且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲,帮助消化,同时对保护神经系统很有益。从营养角度分析,香蕉所含的糖分可迅速转化为葡萄糖而被人体所吸收利用,因此在体育竞赛前,吃适量的香蕉,可给人体补充所需的能量。此外,香蕉属于高钾食物,可强化肌力,也是运动员的最爱。中医认为,香蕉味甘性寒,是淀粉质极其丰富的有益水果。常吃可清热润肠、促进肠胃蠕动。民间常用香蕉炖冰糖治疗咳嗽,效果异常的有效。多吃香蕉可促进肠胃蠕动,对治疗便秘都很有效。每天吃3~5根香蕉,可有效的缓解高血压和心血管疾病。香蕉所含的钾离子可抑制钠离子收缩血管和损坏心血管,维持体内正常的钠钾平衡,协调心肌收缩。此外,平时多吃香蕉可减少情绪失落,使人心情更加愉快。身体排汗虽然是一种良好的排毒方式,但过分的排汗会造成机体维生素c的流失,此时给机体补充足量的钾元素也显得尤为重要,钾在人体内可维持酸碱平衡和渗透压,多吃香蕉可补充足够的钾含量。综上所述,香蕉的营养价值有促消化、缓解高血压、清热润肠、强化肌力、缓解痛经等。热衷养生的mm还等什么,赶紧来吃香蕉吧。想了解更多关于香蕉的营养的知识,还可以阅读：

（责任编辑：zxwq）

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