6个月的宝宝可以根据情况添加适量的辅食，3岁宝宝不吃奶粉，妈妈可让ta多吃其他食物。以下是适合3岁宝宝吃的食谱：

食谱一：瑞士土豆饼

原料：土豆、奶油、洋葱、盐、胡椒粉等

做法：先削土豆皮，并将土豆切成丝，加入盐和胡椒粉搅拌均匀，然后放在锅中加热炒熟，出锅前撒上洋葱。

食谱二：黄瓜沙拉

原料：黄瓜半根、橘子4瓣、火腿肠2勺、葡萄干2勺、沙拉酱2勺、食盐少许。

做法：把黄瓜切成小片，与洗净的橘子放在盘中备用，然后将火腿肠上火蒸10分钟取出切成小片，最后把所有食材放到碗中加沙拉酱和盐搅拌均匀。

食谱三：鸡蛋凉菜

原料：鸡肉50克、胡萝卜1个、绿萝卜半个、酱油少许。

做法：将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和绿萝卜切成小片煮熟，最后所有食材放在一起搅拌均匀，并加酱油调味。

食谱四：青菜火腿蛋饼

原料：鸡蛋、火腿、酸奶、饼干

做法：将鸡蛋打散，加入面粉，然后倒入煎煮，最后煎煮两面金黄，加酸奶、饼干、火腿即可食用。

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