在宝宝周岁之前,基本上都是靠吃母乳来填饱肚子的,而且母乳也是非常好的营养来源,可以提升宝宝们的身体抵抗力高,让他们发育的更加均衡;但是如果母乳不够宝宝吃该怎么办呢别着急,5款下奶食谱助您轻松应对。

　　1、鲫鱼汤

　　鲫鱼是下奶的,直接用鲫鱼宰杀之后炖汤,什么都不要放,熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤,不要加任何调料。

　　2、猪蹄花生汤

　　把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤,直到猪蹄软烂,花生变酥,把油撇去喝汤即可。亦是不要加调料,或一点点盐即可,其它调料一律拒绝。

　　3、红糖豆腐汤

　　如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久,把豆腐和汤都吃下去,比较省事却下奶很有效果。

　　4、红枣花生鸡爪汤

　　鸡爪剪去指甲然后焯一下水,红枣花生洗净,把鸡爪红枣和花生一起熬汤,红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了,忌放任何调味料。

　　5、木瓜排骨汤

　　青木瓜去皮去核切成小块,和排骨一起煲汤,放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝,但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用,下奶也是很好的。

　　其实在小编看来,想要母乳充足,那么宝妈们自己也要补充丰富的营养才行,这样才能将多余的营养转化为奶水,维持宝宝们的饮食健康;不然的话,只能是大眼瞪小眼,干着急了!

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