生完宝宝后，一般都需要一段时间来恢复身体和身材的，有些妈妈恢复得比较快，有些妈妈就恢复得比较慢，对于那些急于减肥恢复好身材的妈妈来说，操之过急的心态，使用不科学的减肥方法，往往对身体有一定的伤害，甚至对于母乳期中的宝宝也是一种伤害。

产后减肥，这些错误很常见：

1.为了减肥，产后就开始进行剧烈的运动，想要通过燃烧卡路里，从而达到了减肥的功效，但是，这种做法往往不利于子宫的恢复。

2.产后吃减肥药或者减肥茶。吃带有药物的东西，容易通过母乳传给宝宝，这样对孩子的身体存在很大的危险，可能影响孩子的肝脏功能。

3.生完了孩子就马上开始减肥。一般产妇月子里都需要多吃有营养的食物让身体快快恢复，也有利于分泌更多的母乳给宝宝吃，但是，妈妈们往往担心这些东西多吃了容易造成肥胖，而且很难再减下来了，因此从生完后就开始节食了。

产后减肥，这些方法才靠谱

1.每天三餐要注意搭配合理，不要吃太多高蛋白高脂肪的食物，最好是荤素搭配合理之外还添加点水果，当然，水果一定要选择适合产妇吃的，例如：苹果、香蕉、葡萄等等。

2.坚持适当的体育锻炼，不过切忌做剧烈的运动。合理地进行运动，对身体恢复有好处，最好是做健美操或者练练瑜伽，可以防止身上的脂肪堆积而变得肥胖。

3.每天的睡眠应该要充足，才有利于新陈代谢。很多产妇产后还要带孩子，导致睡眠不足，因此身体也没办法减肥下来，因此，要保证每天睡得够，才有可能瘦下来的。

4.产后不要急于减肥，要保持一个良好的心态，让自己的心情放松愉快，不然长期在生活压力下，不仅仅不利于泌乳和身体恢复，而且，还会导致内分泌失调，因此不利于身体和身材的恢复。

5.产后不要马上就减肥，一般是在产后6周以后再开始减肥比较合适，对身体的恢复伤害才不会太大。

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