胖嘟嘟的宝宝让人看上去很可爱,可是肥胖症终究对健康不益,而且身体过于肥胖的宝宝,在人际交往中也容易自卑。所以宝妈在喂养宝宝的时候,一定要注意避开一些不良的喂养习惯,千万别把宝宝养成一个十足的胖子。宝妈在护理宝宝的时候,首先是不能让宝宝吃得过多,其次是拒绝油腻的食物,紧接着别催孩子吃快点,最后是防止孩子吃太多的零食。

1.吃得过多

很多家长总担心宝宝吃不饱,所以喂食的奶量一次比一次多,或是怕宝宝营养不足,不断地鼓励宝宝多吃一点,如此一来,很容易把宝宝的胃口撑大,当然和成为小胖子的距离也就越来越近。

2.饮食油腻

有的家长为了让宝宝吃饭更香,会为宝宝提供一些油腻腻的饭菜。实际上,食用油过量也是造成宝宝肥胖的原因之一。建议妈妈,烹煮食物时应尽量清淡;烹调时,宜减少烧烤、腌、熏、油炸等方式,最好采用清蒸、煮、炖、炒的方式。

3.催孩子吃快点

狼吞虎咽通常会让宝宝吃得过多,而细嚼慢咽则有助于宝宝更好地品味食物,并使宝宝能够产生饱腹感,可避免摄食过量。因此妈妈要尽量做些耐嚼的食物,如煮玉米、全麦馒头、玉米饼等,少吃精致的面包、糕点。

4.吃过多零食

有些家长经常会把零食当成奖品,而这些奖励宝宝的零食多是属于精制食品的糖果、饼干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、发酵乳等,这些精制食品都添加了糖,热量高,实在不宜多吃。胖宝宝应重点限制糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜饮料、冷饮和米、面等食物。

现在很多孩子都有轻微的肥胖症,早发现早一点控制孩子的饮食习惯,能够尽早让孩子的体重恢复正常。宝妈在平时也要注意,要让孩子多锻炼身体,这样才比较有益于健康。适合孩子的运动方式有跑步、跳绳、踢球等。宝爸宝妈在休息的时间,也可以带上孩子多做户外运动。

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