减肥期间,最好注意一下食物的挑选。因为每种食物都有热量,有的可能是高热量高脂肪,有的则更适合减肥人士选择。如果你对食物档案还不是很清楚,自然就不知道哪些低卡食物比较合适吃。减肥人士吃什么食物会更容易瘦身？

冻豆腐

热量：56大卡/100克

豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐,能帮助脂肪排泄,使体内积聚的脂肪不断减少,从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空隙多,并且具有营养丰富、热量低等特点,既能给人明显的饱腹感,又不会增加热量负担。

竹笋

热量：19大卡/100克

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常食用不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,预防便秘,同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低,属于天然低脂、低热量食品,是名副其实的减肥佳品。

{page}

绿豆芽

热量：18大卡/100克

绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积,防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。平常喜欢抽烟喝酒吃肥腻食物的人,更需要多吃绿豆芽,帮助清肠胃、解热毒、洁齿,同时还可以防止脂肪在皮下形成。

木瓜

热量：27大卡/100克

别以为木瓜只有丰胸这一大功效哦,其实它也是一种刮油减肥食物。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种酵素,可以消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此具有健脾消食的功效。同时,经常吃木瓜还可以治水肿、脚气病,而且可以改善关节。

菠萝

热量：41大卡/100克

菠萝所含的营养十分丰富,包括人体必须的维生素c、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等,以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮以及茎所含的蛋白酶,能够帮助促进蛋白质的消化,吃过大餐后吃一块菠萝有助消化,防止脂肪堆积。

减肥人士吃什么食物会更容易瘦身？以上介绍的几种都是很不错的选择,如果你平时对这个问题没有作过多研究,可能你就不知道该如何选择食物。大家要想减肥,还是多吃一些低卡食物,以后选择食物可不能再错了。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理