孕八个月饮食有哪些要求

　　怀孕八个月孕妇的营养要点

　　建议每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

　　怀孕八个月后需要的营养成分

　　怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。

　　怀孕八个月后孕妇的饮食调整

　　多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。

　　补充足量的维生素b1。孕晚期孕妇维生素b1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的zigong收缩,导致难产,所以孕妇要适当多吃富含维生素b1的粗粮。

　　注意植物油摄入。植物油不仅含丰富的必需脂肪酸,还富含维生素e。维生素e可避免胎儿发育异常和肌肉weosuo。补充维生素e可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。

　　注意适量动物肝脏摄入。动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素b12、维生素a等,是孕晚期铁质补充的理想食品。

　　少食多餐。孕晚期由于胎儿增长、zigong压迫胃部,孕妇的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未满足肌体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小、营养价值高的食物,如动物xing食品等：对mdash;些wenre食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,还要注意控制盐分和水分的摄取。孕妇餐次每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则。祝您及你的宝宝健康。

　　孕八个月吃什么水果好

　　孕八个月吃什么水果好之黄色系水果

　　孕妇怀孕八个月的时候,我们建议可以食用一些黄色的水果。黄色水果中一般含有较多的胡萝卜素,这种元素可以可以满足胎儿机体组织的生长发育所需,尤其是骨骼和牙齿的生长。还能增强黏膜上皮的免疫力,减少孕妇感冒的发病率,并可预防孕妇皮肤干燥和乳头裂口。现在超市中有很多反季节的水果,我们根本不用担心找不到黄色的水果。比如可以选择芒果或者是桃子。

　　孕八个月吃什么水果好之含叶酸丰富的水果

　　女性在怀孕过程中,也是需要叶酸的补充。生活中有很多的水果富含叶酸,比如我们经常吃的橙子和香蕉。叶酸预防胎儿出现发育畸形的现象,促进胎儿的增长。不仅如此,想要防止胎儿出现唇裂的状况,也是需要补充足够的叶酸。

　　孕八个月吃什么水果好之推荐三种水果

　　1）苹果

　　孕妇怀孕八个月的时候,还是需要保持每天吃一个苹果的习惯。苹果中含有多种的微量元素,还有维生素。这些维生素能够补充孕妇的营养需求。苹果中也有含有果胶,可以预防孕妇出现便秘的情况。

　　2）橘子

　　女性怀孕八个月的时候,已经很显怀了。宝宝所需要的营养元素也就更多了。我们总是希望孩子有比较好的皮肤,那么还是多多的补充维生素c。适合孕妇食用的蔬果中,当属橘子的维生素c含量较多。不仅如此,适当的摄入维生素c也能够促进孕妇对于铁的吸收。不过,橘子也是属于比较上火的水果,好吃也别吃太多。

　　3）梨子

　　梨子是属于降火的食物。女性怀孕八个月的时候,要是出现便秘的现象,火气比较大时,我们还是可以选择食用梨子。梨子也是止咳的好良方,要是肺部比较干,适当的食用梨子也是有润肺的效果。

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