减肥瘦脸吃什么最有效 教你食物速瘦方法

胡萝卜蜂蜜汁

用胡萝卜汁再配上蜂蜜一起喝，对减肥是再好不过了，这样的组合搭在一起，更能达到美容，解决身体水肿的问题，特别是对瘦脸效果非常的好。它的制作方法也非常简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便即可食用。

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大家都知道蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，这两样搭配在一起，很快能帮助你重塑瓜子脸。

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木瓜牛奶汁

木瓜不仅是丰胸良品，更是很好的减肥秘方！木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。

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挑选新鲜成熟的木瓜，将之去皮去核，然后切成小块状，和鲜牛奶一同放入榨汁机中榨成汁，最后再加上少许蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

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芹菜牛奶汁

芹菜属于高纤维的蔬菜，其中更是含有大量的维生素和游离氨基酸，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，不仅可以消肿，促进血液循环，还可以消毒，预防高血压。

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芹菜和牛奶搭配在一起是减肥之良方，牛奶最好要选择高钙低钙型，牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，对便秘效果非常的好。制作方法也很简单，将芹菜洗净，榨成汁，再加牛奶拌匀后即可。每天喝两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

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冬瓜玉米汤

冬瓜炖玉米汤也是一款特别好的减肥食谱，对消除身体水肿现象十分有效。冬瓜本来就含有丰富的水分，它主要针对的是刮油脂、消除水肿，利尿，长期吃这样的减肥餐能够有效消除脸部甚至身体的水肿现象，对瘦脸和减肥瘦身的效果都十分好。

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大家都知道玉米含有大量的膳食纤维，具有非常好的饱腹感，并且还可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用。做法：将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

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