相比于成人,年幼的宝宝免疫能力低下,因此更加需要来自于宝爸宝妈的关心与照顾。当然,与此同时,宝爸宝妈也不能放松了对于宝宝免疫能力的培养。那如何做才能提高宝宝的免疫能力呢？相信很多的宝爸宝妈都在为此烦恼,下面小编就向大家介绍一下。

(1)多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,让喝水成为一个好习惯。

(2)不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(who)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重,而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

虽然太抗菌、干净无益于健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净。

(3)足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的t细胞数目减少,生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。一项研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。

(5)多和其他孩子接触

根据2000年发表在某杂志上的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的几率减少一半。

专家指出,通过接触其他孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

通过上面的介绍大家应该已经清楚了,养成良好的生活习惯有助于宝宝免疫能力的提高,宝爸宝妈一定要注意了。当然,想要提高宝宝免疫能力,宝爸宝妈要注意的事项还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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