这是护理的事实还是虚构？许多女人真的不能生产足够的牛奶进行母乳喂养？母乳喂养导致下垂的乳房吗？你应该有母乳喂养的饮食吗？作为一个母亲，这几乎是母乳喂养不可能逃避的争论。当选择宝宝的营养时,重要的是要从所有广泛流传的母乳喂养的传说中区分事实。

在你寻求母乳喂养的真相之前，让我们与詹妮弗·左瑞琪，这位认证助产士、分娩教育家和哺乳顾问，来揭穿一些常见的谬见。

谬见一：很多女性不能生产出足够的母乳来喂养

事实：虽然左瑞琪在她的临床实践中最常看到的问题是母乳供应不足，但是只有2%的女性由于手术或激素失衡是低乳产出。 左瑞琪说：“我很少发现表明实际的供应问题的任何迹象，但是相当于“门闩”问题，导致婴儿得不到充足数量的母乳喂养，从而导致体重不足或者体重增加缓慢。”

谬见二：母乳喂养导致乳房下垂

事实：对于很多女性来说，这是一个大问题。但事实是，护理之外的因素会导致乳房下垂,这些因素包括荷尔蒙变化、体重变化、吸烟、营养不良和遗传因素。不过，经过后期护理的乳房也不可能会和你孕前的乳房一样。左瑞琪强调：“由于母乳喂养有益于母亲的健康，可降低患乳腺癌的风险，这种轻微的乳腺组织的变化看起来就像是为这一大益处而付出的一个小代价。”

谬见三：母乳喂养时期，妈妈可以随便吃

事实：护理的确可以帮助燃烧大量的卡路里,但妈妈的热量摄取的质量仍然是非常重要的。在你母乳喂养时期，随心所欲地吃并不是明智之举。当谈到食物时，都是关于做出些合乎你受过的教育的选择。左瑞琪建议：“餐馆的汉堡是出了名的高脂肪和卡路里。在餐厅吃饭，野牛堡将是比牛肉汉堡更好的选择。鳄梨、杏仁和鸡蛋富含蛋白质，营养丰富,适合哺乳期妇女。”

谬论四：如果母亲的饮食不符合高质量，就不能进行母乳喂养

事实：平时没有吃得很科学或者很营养的妈妈们可能会认为他们的乳汁对孩子来说不够营养。虽然理想的情感和身体健康需要足够健康的饮食，但是这也不应该完全消除你的进行母乳喂养的念头。左瑞琪说：“在第三世界国家，即使在饥荒、大屠杀和战争期间，女性也会进行母乳喂养。比起母乳，生育力受压力和饮食的影响更大。”

谬见五：母乳喂养的母亲睡得少是因为同时进行配方奶喂养

事实：很多妈妈认为在谈到睡眠时，他们选择喂养策略比选择另一种替代性配方要难得多。但是这是很难说得清的。左瑞琪说。“一些研究已经探索出护理妈妈的睡眠模式与配方奶喂养的的方式是相对的,其中，在产后4周,完全母乳喂养妈妈比配方奶粉喂养的妈妈平均少睡的20分钟”

听了这么多，最后请记住左瑞琪说的——“母乳喂养会变得越来越容易和更有效率,而奶瓶喂养总是需要洗涤和准备。当然,作为一个母亲,你本来就有权力选择如何喂养,但你最好要收集好真实有效的信息,而不是依赖于那些谬见。”

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