任何运动如果频率过大，身体也是要打起退堂鼓的。合理的运动频率是mm们长期坚持的前提，也是持续减肥瘦身的关键，那么瑜伽减肥操最适合一天做几次呢？

这里建议mm们一天做1次瑜伽减肥操哦，而且练习时间安排在下午3-5点这个时间段。因为该时间段是mm做各项运动的黄金时间，身体的各项器官都处于最佳状态，身体的反应性与敏感性比其他时间段更好，此时练习瑜伽减肥操的效果也更好。此外，一天1次的运动频率可以防止mm们产生身体疲劳，养成规律的运动习惯，当你做到每天不练瑜伽减肥操都不习惯时，你离期待的“水蛇腰”也就不远啦！

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