善于排除不良情绪

关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。

善待别人,心胸大度

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。

培养生活中的幽默感

在生活中,除了一些在正式或者比较严肃的地方外,最好在亲朋好友间使用幽默的语言来跟他们对话,采用这个方法之后你会觉得谈话的氛围突然变得很活跃很融洽,对接下来的谈话内容也是很有帮助的。

学会谐调自己与社会的关系

随着社会大环境的变化,在这种情况下我们进场会觉得有时候适应不了环境的变化,所有产生了懊恼以及沮丧。在这种情况下,我们要做的就是要适应社会的变化,努力的去学习,提高自己的人生价值和适应能力,从而减少了很多压力和困惑。

关于心理健康的自我保健方法还有很多,不过从整体上来讲,还是在于心态调整和处事风格两方面的自我调节。

苏慧伦抗衰老的妙招

充足睡眠,补足水分

其实说到保养皮肤什么的,我想所有的女生对这些或多或少都有些了解,大家都知道睡眠和饮食是最重要的。苏慧伦认为这是保养中最重要也是最基本的,只要能保证充足的睡眠和合理的饮食。

每个女人都能延缓衰老,没有工作的时候我一定会让自己睡足8-9个小时,但实际上我经常要赶通告,有时候拍戏会没日没夜,因为缺少睡眠对皮肤伤害很大,这种情况下我会给自己做个facial,然后美美地睡一觉。因为补充了睡眠,所以即便看上去我的皮肤有些损害,但眼睛神采奕奕,看起来会比较年轻。