1、增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

推荐方案：

a、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

b、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

c、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、适度的按摩

防止或修复妊娠纹,可考虑使用有收紧功效的产品,促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

进行局部按摩可以增加皮肤弹性,配合除纹霜同时使用,不仅让按摩更容易进行,并保持肌肤滋润,避免过度强烈的拉扯。

建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

3、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

推荐方案：

a、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

b、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

c、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

d、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

4、在医生的指导下使用妊娠纹防护产品

在怀孕初期就开始使用妊娠纹防护产品。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性,使肌肤充分适应孕期的体形变化,防止皮下纤维因过度抻拉而断裂,从而有效减少妊娠纹出现。

5、鸡蛋清去妊娠纹

这种虽然是小偏方,但是效果真的不错。鸡蛋清有清热祛毒的效果,能够帮助宝妈排毒,同时还能够促进肌肤细胞的自我修复,从而淡化妊娠纹。常用鸡蛋清不仅能去掉妊娠纹,同时还能紧致肌肤,让肌肤变得更加光滑、白皙。

不过有一点值得注意的是,鸡蛋清去妊娠纹虽然好用,但是见效慢,需要长时间坚持,也需要很多鸡蛋,在这个鸡蛋比肉贵的时代,可能很多宝妈舍不得。

（责任编辑：zxwq）

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