产后妈妈容易患哪些病？产后这些病症该如何治？生娃后的这些常见病为什么总找你，的确，生完孩子后我们患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌的几率大大降低。但生完孩子随之而来的一些妈妈病，也着实让妈妈们痛苦不堪！

得了产后妈妈病，该怎么办？

有一种“药”，专治各种产后妈妈病！

如果你经常感到

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稍微累一点就腰酸背疼

阴雨天容易关节疼

时不时的手脚抽筋

“妈妈手”手腕疼痛

指关节、腕关节变形

……

很可能得了这种病

10月怀胎，天天挺着个大肚子，脊椎变形；一朝分娩，为了生孩子要开“骨缝”，为了哺乳，身体丢失大量的钙；几年育儿，经常抱宝宝，料理宝宝的吃喝拉撒，手腕疼……种种这些，都会让妈妈疼痛缠身。

这种疼痛，在产后0-6个月是高峰，多数妈妈会在产后1年慢慢缓解。

tips：

很多选择“剖宫产”或“无痛分娩”的妈妈，因为会在腰椎推注阵痛剂，产后腰痛会更加明显。但也会在产后1年内逐渐恢复。

产后疼痛的妈妈这样做：

适当补钙（晒太阳、吃钙片）

局部热敷（哪疼敷哪）

减轻重体力活儿

增加运动（别跟我说没时间，时间像“乳沟”，挤一挤总会有的）

如果你经常感到

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乳房胀痛、红肿、发热

甚至时常上演“胸口碎大石”般的戏码

乳头表面有小脓点

乳汁排不出，身体还发烧

……

很可能得了这种病！

每个“奶牛”妈妈都不容易，从刚生完孩子的涨奶，到后来乳汁越积越多肿的像块大石头，摸不得碰不得，连走路都坠的疼。这种疼痛体会过的妈妈都知道，真心不亚于生孩子的疼。弄不好还要到医院去，在“奶袋子”上开一刀。自己遭罪不说，还影响了宝宝口粮供给。

产后疼痛的妈妈这样做：

少喝些油腻的汤，乳汁太稠当然难排了

多让宝宝吸吮，实在不是咱就“挂喂”

实在胀痛厉害可以按摩和热敷

如果发烧了，麻利儿去医院看病

如果你经常感到

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大笑、咳嗽时偶尔漏尿

和老公“啪啪啪”时毫无快感

天冷时常常憋不住尿

……

很可能是得了这种病！

生个孩子不容易，那么大个娃娃要从“下面”挤出来，难免撕裂或撑大，还可能松的像口袋。给自己未来的生活造成不少尴尬（偶尔漏尿）不说，还要冒着被老公“嫌弃”的风险，搁谁都难过。但是，虽然这病有点尴尬，但也是相对最好恢复的。

产后疼痛的妈妈这样做：

做家务的时候做“缩阴”练习（憋尿的动作，你懂的）

没事儿跳跳绳

借助“阴道小球”的帮助

过于松弛严重影响生活的要去医院治疗（别难为情）

如果你经常

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梳头发的时候，一掉一大把

每天起床，枕头上很多头发

眼瞅着头发越来越稀

……

很可能是得了这种病！

妈妈从十月怀胎到一朝分娩，身体的变化是巨大的，体内的激素水平也是大起大落，加上丢失了很多营养，头发自然会变得干枯、发黄、脱落。不过别着急，这都是暂时的变化，越焦虑、掉的越多！

产后脱发的妈妈这样做：

别担心，产后6~9个月会慢慢恢复

别怕掉，多梳头，梳头能刺激头皮，促进血液循环，加速新发生长

可在医生的指导下，服用维生素e、b1等，供给毛囊营养

放松心情，这是最最重要的

如果你经常

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因为一点小事就暴跳如雷

发脾气后还特别后悔

莫名其妙的爱掉眼泪

失眠、没食欲

做什么都没兴趣

……

很可能是得了这种病！

女人生孩子前后的身体和生活，发生了翻天覆地的变化，激素不稳，育儿焦虑、忧心未来……任何一个压力都可能让妈妈崩溃、抑郁。更可能跟婆婆的关系日趋紧张，因为孩子的事情发生分歧。觉得老公指望不上。

产后抑郁的妈妈这样做：

每周抽半天的时间，脱离孩子，想干嘛干嘛

重拾原来自己最感兴趣的一件事，坚持下去

买个好看的、贵的日记本，睡前随便写几句

想哭就哭，别憋着，委屈的话跟家人、朋友说出来

等，抑郁耗不过你的耐心，很快就会过去

如果你

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生完孩子半年了，还像怀孕6个月似的

肚子上的“游泳圈”越套越多

体重比孕前还多着20斤，怎么都减不掉

上一层楼都呼哧带喘

走10分钟都上气不接下气

……

很可能是得了这种病！

附个算式，大家自测一下，是不是太胖了（虽然目测都能看出来吧）：

肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%

体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。

怀孕期间是我们最有理由“吃吃吃、睡睡睡”的时期，但肉一点没长宝宝身上，全补贴自己的大肚腩了，生完孩子后再难回到孕前状态。减肥-反弹-再减肥-再反弹，我们似乎陷在了这样的死循环中。

产后肥胖的妈妈这样做：

这还真没什么高招支给大家，还是那句话：“管住嘴、迈开腿”，虽然我自己都很难坚持做到，但咱还是一起努力吧！

如果你经常感到

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私处瘙痒、灼痛、性交痛

分泌物异常、有臭味

尿频、尿痛

……

很可能是得了这种病！

生完孩子后或哺乳期间，妈妈的身体还比较虚弱，抵抗力也大不如前，稍不注意就可能招惹上妇科疾病。这是妈妈的难言之隐，不仅危害着自己的健康，还严重影响了和老公的“性”福生活。

产后常犯妇科炎症的妈妈这样做：

带孩子再忙，吃饭也不能凑合，注意营养均衡

运动！运动！运动！提高免疫力才能远离妇科病

必须及时看医生，这种病都是越拖越严重、越难治

我也见过有些妈妈产后恢复的相当好，甚至比生孩子之前更加有活力了。但也有些妈妈却相当狼狈，不是这病就是那病，甚至多种病一起找上自己。为什么？这些得产后疾病的妈，都有几个共同的特点：

对谁都不放心，必须亲力亲为

对，就是累的

当妈后我们都成了“被害妄想症患者”，谁带娃都不放心，生怕磕了、碰了、摔了、病了，娃的吃喝拉撒睡，关于娃的所有事，通通都要亲力亲为。最后把自己弄得身心俱疲，不生病才怪！

所有的“被害妄想”都源于我们内心深处的焦虑和紧张，源于我们太过在意宝宝。但这些“妄想”不但对自己的生活无益，反而会给身边的人带来更大的压力。是时候醒醒了，试着把孩子交给家人代劳一会儿，你会发现，不会有太大问题发生。

心太大，什么都不注意，没恢复好

对，就是作（一声）的

太爱孩子、太心疼家人，唯独忘了关爱自己。总觉得自己没那么娇气、没什么可大惊小怪的、偶尔不注意也没大碍……就是这样一点一滴的积累，拖垮了自己的身体，弄得自己一身病。

这我还真没什么好说的，如果连自己都不爱惜自己，别人更是没办法救你了。唯独一点，失去了健康的妈妈，还有什么“本钱”带好娃？这一点，所有妈妈请慢慢参透！

心情不好，没有一天感到快乐

对，压力大闷的

我知道，生完孩子后有太多的“鸡毛蒜皮”事等着妈妈去做

有太多的不适应需要自己调整

还有太多对于未来的不确定、担忧和焦虑，深深压抑着妈妈的情绪，让我们轻松不起来

我们都一样，我也时常感到太多的力不从心。

但，成长的过程都伴随着痛苦，宝宝长个子还会成长痛呢不是。也正是因为成长中的痛，让我们变得更好、获得更多的经验积累、也获得了难得的快乐和成就感，不是吗亲爱的？

“坏情绪乃万病之源”，为了赶走那些产后疾病，我们也要努力发现生活中一点一滴的快乐和美丽，逐渐让自己放轻松下来，那些产后疾病自然就会远离我们，这个过程虽然有点艰难，但，请别放弃自己！

最后告诉你一剂“灵丹妙药”

说了这么多的产后妈妈病，归根结底，还是因为爸爸不给力。但，爸爸可是专治各种产后妈妈疾病的“良药”，妈妈一定要用好！

妈妈们，与其气急败坏的逼他帮忙带孩子；自怨自艾的在一旁边埋怨、边忍气吞声的累死自己。不如用好爸爸这剂“良药”。

建议妈妈这样做：

培养老公做“爸爸”的习惯，越早越好！男人成熟晚，进入爸爸角色更晚，不是说我们当妈的都必须任劳任怨，而是在理解男人晚熟的基础上，学会巧妙的引导，带着这个“大男孩”一起进入爸爸妈妈的角色。

别整天像个护犊子的母老虎一样说：

“我每天这么累，你就不能帮忙看下孩子吗？”，

而是温柔的问：

“亲爱的，你告一段落后能帮我看下宝宝吗？”

爸爸帮了忙，虽然是理所应当，但妈妈也要表达谢意，给老公一个轻吻就再好不过了。还一点特别重要：忍住唠叨，这是男人最怕的！

当妈妈们生病的时候如果能：

听到爸爸的一句暖心话儿

喝到爸爸倒来的一杯水

分担自己的一件家务

帮忙照顾宝宝半个小时，让我小睡一下

……

爸爸一点点的“药效”都能加速妈妈痊愈！

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