巧克力我们都知道是高热量食品,对于增肥的朋友是最佳选择,但是也有一种巧克力很多朋友用它来减肥,那就是功能很多的黑巧克力,你可能还不知道很多专家点名推荐黑巧克力可以降血压,预防心脏等疾病,减脂也是其中的一种功能,今天就跟随小编一起了解一下黑巧克力能减肥的问题吧!

巧克力能减肥!

其实纯正的可可豆脂肪含量不高,其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,其中的苯乙安醇还会让脑部產生类似恋爱时的分泌物质,带来快乐满足的感觉,异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

聪明的日本人因此自创了一套巧克力减肥法,不过,使用的是可可豆含量在70%以上的黑巧克力,餐前或者在想吃零食的时候,食用一小片,就能製造饱足感,让妳不会吃太多,不过,必须遵守每天不超过50的摄取量,黑巧克力现在在大型的超市都很容易买得到,而且,很多都有标示可可豆的含量,就像这款72%的乐天巧克力,另外甚至还有纯度高达99%的黑巧克力,苦涩的口感虽然曾被日本网友选為史上最难吃的巧克力,但是受欢迎的程度依旧无法挡,什麼都无法阻挡女人想变美的心。

黑巧克力减肥的原因

黑巧克力(每100克含有热量516千卡,5.9克膳食纤维,丰富的维生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸,在被食入后,还能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快促使产生一种抗氧化剂,这种氧化剂是一种强有力的阻止ldl氧化及抑制血小板在血管中活动。这些苯酚物质对保护血管,以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高,这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低,精神容易集中,对减少压力,防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。

巧克力减肥的正确方法：

黑巧克力所含的脂肪和盐分都相对较少,而且有很多对人体有益的成分。

多酚类：多酚是天然的抗氧化剂,黑巧克力所含的多酚高于红酒、茶和莓类水果,能有效保护你的心血管健康。

黄酮类：黄酮具有抗氧化和抗病毒的作用,又降低血脂和胆固醇、调节免疫力的作用。

苯乙胺：谈恋爱为什么都要送巧克力可能就是因为苯乙胺能促进多巴胺的分泌,你的爱情可能都是因为多巴胺作祟。

以上就是小编为您介绍的黑巧克力减肥方法,您学会了吗是否对黑巧克力减肥有了新的认识呢每天吃多少既要让黑巧克力中的减肥元素发挥作用,又要避免其中的糖分和脂肪出来搞破坏,每天食用的量最好控制在30g左右,大约我们平常所吃的4个小方块的量,最多不超过50g,就不会轻易长胖。

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