肠胃保养是一件长期的事情,所以要定要有,决心,恒心!俗话说：从那里跌倒,就要从那里站起来。下面我们看看保养肠胃预防疼痛的方法,平常生活中应该注重保养好肠胃。一、如何保养预防胃部疼痛1、定时定量即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。2、温度合适饮食的温度应以不烫不凉为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。3、细嚼慢咽对食物充分咀嚼,使食物尽可能变细,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。4、饮水择时最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。5、适当补充维生素c维生素c对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素c量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。有些人受凉风刺激后,常会引起胃疼,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,有助于缓解胃疼症状。二、如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下,有些简单易行的方法可以缓解疼痛。1、揉内关内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。2、点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。3、揉按腹部两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。微微健康网小编温馨提醒您：饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
（责任编辑：zxwq）
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