减肥可不是件容易的事情,要减肥还要选择一种健康的方法,现在的减肥的方法五花八门,究竟最有效的减肥方法是哪种呢？大家都知道运动减肥是个不错的健康减肥法,但是专家提醒你们可别陷入这5大误区哦。

误区一：只要多运动,便可达到减肥目的

张小姐年龄：23岁

体重：65kg身高：160cm

我是一名办公室文职人员,因常伏案工作,故身体偏胖,为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动,可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见,可效果却不理想。

应该说运动强度还是很大,累得我经常感觉腹中饥饿,吃几块糕点后,我又继续运动,可一段时间以后,我发觉体重不但没有减轻,反而有上升的迹象,这到底是怎么了？

专家点评：多是一个相对数字,什么样的运动量才算多？多到什么程度才会合适,这其中有许多科学的道理,不能一概而论,急于求成的减肥方法都是不可取的。

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