如何健康保养乳房 推荐6大预防乳房衰老措施

一、选择合适的内衣

女性的乳房会随着体重、饮食、怀孕等各种因素而发生变化。因此，建议女性朋友们，因根据乳房的变化而选择不一样的内衣，不宜过紧，也不宜过松垮，不然均容易导致胸部变形。

如何健康保养乳房 推荐6大预防乳房衰老措施

二、保持正确的坐姿与站姿

不少女性无论坐着或者站着都喜欢哈腰驼背，做含胸姿势。含胸对乳房其实具有非常大的损害，这个姿势不仅容易导致助成副乳，还易压迫胸部组织的生长，导致胸部扁平等现象，因此建议随时随地保持正确的姿势。

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三、对胸部进行按摩

养生保健认为，女性经常“自摸”胸部，不仅能帮助预防疾病，还能有效缓解胸部松弛、下垂等情况，并且还能起到很好的丰盈效果。这是因为自摸其实也相当于按摩，能加速胸部血液循环，起到保健的效果。

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四、多运用

运动不仅能加速全身的血液循环，起能起到强身健体的效果，帮助塑造完美身型。如果想同样运动起到美胸的效果，建议多做扩胸等相关运动，此运动能将乳房脂肪组织一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺、更丰盈。

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五、注重饮食

饮食也是关乎胸型的一大关键，有部分女性相信也经历过，过度节食减肥，身体其它变化不大，但胸部却日益见小。胸部也需要营养来维持与滋润，建议多食用一些含蛋白质高的食物，可有效帮助维持胸部丰满。

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六、保持充足的睡眠

睡眠不足，容易导致女性出现早衰的现象，不仅如此，还容易引起女性内分泌失调，而这样都可能导致女性乳房出现松弛以及下垂的现象。

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