1、注意饮食节制

现在父母担心宝宝吃得少,营养跟不上,总想着让宝宝多吃点,然而父母应该记住一句话若要小儿安,常带三分饥与寒,宝宝吃多了,长久下来容易形成积食和便秘。而肠胃有病也会影响到肺功能,经研究证明,大肠粪食噪结将增加巨噬细胞死亡率,导致肺组织抵抗力下降,造成肺部及呼吸道反复感染。

2、合理饮食

在感冒的高发季节,合理的饮食是增强有机体抗病能力的有效途径。母乳作为宝宝体格和智力发育所需的最佳食品,里面几种免疫球蛋白对宝宝呼吸道粘膜都有很好的保护作用,可降低宝宝感染呼吸道疾病的几率。此外,为了适应小儿生长发育所需,除母乳喂养外,也应及时给宝宝添加辅食,尤其是维生素丰富的食物,比如新鲜的蔬菜水果、禽蛋鱼肉等,均衡身体营养,防止宝宝偏食或挑食,防止宝宝因为缺乏维生素及微量元素而导致抵抗力下降。同时也要给宝宝补充适量水分,防止宝宝呼吸道干燥,降低呼吸道疾病发病率。

3、多晒晒太阳

阳光里的紫外线对促进宝宝钙、磷吸收及杀死人体表面细菌和病毒非常有帮助,让宝宝抗病能力增强。而且,阳光也能提高红细胞的含氧量以及增强皮肤的调温作用,让宝宝体质棒棒、还提高神经系统活动技能。

4、减少宝宝接触感染病原的机会

呼吸道传染病流行季节应尽量避免让宝宝到人多拥挤的场所,比如大商场、电影院、聚会场所等,注意督促好宝宝别用小手乱摸脏东西,多洗手,防止病从口入。

5、保护皮肤

寒冷干燥的冬季,宝宝皮肤中的水分散失得非常快,分泌的皮脂腺又少,很容易出现皮肤干燥发痒等症状。平时要让宝宝多吃些水果、蔬菜,多喝开水,常用温水洗脸、洗手、洗脚,适当抹一些护肤霜。

6、保暖工作不懈怠

冬季寒潮一波又一波,气温变化大,宝宝容易感冒、着凉甚至引发一些大的疾病比如心肌炎、急性肾炎、肺炎等。所以宝宝冬季保暖工作不能懈怠,避免着凉,活动出汗后更要注意防寒保暖工作。

7、家里要定时通风换气

人体适应冬季的温度是在20℃,若高于23℃时,就容易感到疲倦、头晕了。此外,室内外温差大也容易让人感冒。因为供暖缘故,室内外的温差都比较大,尤其是北方,室内温度高湿度低,窗门又紧闭,空气流通差,微生物密度较高,所以一些病毒和致病菌就容易跑进人体内,小儿抵抗力弱更容易感染生病。因此,不管冬天再怎么寒冷,也一定要定时开窗换气,保持室内空气流畅,加大室内湿度,若室内温度太高,那就在暖气上面放一块湿毛巾,或者再旁边放一盆水,散发水分,增加室内湿度。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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